Enamik naisi vähemalt üks kord oma elus istuvad kurgis või keefiride dieedil - head, mõlemad meie tooted on levinud ja kättesaadavad ning neil on tuntud kõik, mis toidust on. Tegelikult on kaalu langetamiseks kasutatav jogurtieritud kurk sümbioosi kahest massist kaotanud toodetest. Lihtsaim ja lihtsam viis selle toiduga istuda on keefi ja kurkide segamine ja süüa. Kuid me ei saa ilma rikkaid teha, kas me suudame?
Keefi ja kurgi eelised kehakaalu langetamiseks
Jogurti ja kurgite kaotamine on nii tavaline mitte ainult sellepärast, et ajakirjanduses käsitletakse neid Xenia Borodina ja Alla Pugacheva (ja paljude teiste) kaalulangusmeetodeid, kuid ka seetõttu, et need kaks toodet aitavad rasketel hetkedel kaotada kaalu, vaid kiiresti kaalust alla võtta.
Valime keefi ja kurgid, sest:
- keefir on kergesti seeditav, ei ärrita mao seinu;
- keefir kiirendab seedimist, normaliseerib soole mikrofloorat;
- kurgid on "toiduse illusioon", kuna erilise "veega" koostise tõttu tekib küll küllaltki küll (kuigi lühiajaliselt);
- kurgide energiasisaldus on 17 kcal 100 g kohta, see tähendab 170 kcal kilogrammi kohta, soovitatav toitumine;
- kurk sisaldab tartroonhapet, mis ei võimalda süsivesikuid muutuda taljeks rasvaks;
- Kurk sisaldab ensüüme, mis soodustavad loomsete valkude seedimist.
Illusioon "tasakaalus" kehakaalu kaotusest jogurtiga kurk
Paljud allikad veenavad meid, et kurgi jogurtiga kaalu kaotamine on massi kadu tõeliselt tasakaalustatud versioon, sest seal on ka rasv (1% keefirist) ja valk (26 g valku keemiari kohta) ja isegi süsivesikuid (alates kurgist , mis koosneb 90% veest). Kõik on seal, kuid see on tähtis ka - kui palju. Ära petta ennast, see kaalulangus pole mitte ainult tasakaalus, vaid ka näljane. Enamik vibujoone on tingitud laksatiivsest (keefiriefektsioonist) ja diureetikumide (kurkidefekti) efektidest hästi ja loomulikult seetõttu, et te ei söö midagi muud.
Kes on ohtlik kasutada kurku ja keefirit kehakaalu langetamiseks?
Kurkade ja keefiari kasutamine kaalulangus ei ohusta ainult kogu keha "näljatut stressi", vaid see võib viia ka teie
- toidu kontrollimatu söömine pärast toitumist. On palju ohtlikke tegureid, mida tuleb arvestada:
- kui te ei tea, kuidas sallida nälga, ja pärast toidust on teil kalduvus "süüa" ja veelgi enam, kui see juhtus sinuga kolm korda juba;
- kui teil on kõhulahtisus, kõrvetised ja pealegi kroonilised haigused, ärge kaaluge jogurt ja kurki;
- kui te aktiivselt koolitate, oma ja nälja ületate, ei ole sul piisavalt kaloreid ning ainevahetuse ja lihaste kahjustused on kirjeldamatud.
Jogurti ja kurgi kasutamine kaalulangus
Jogurti ja kurgi jaoks on palju kaalulangus võimalusi. Nagu me juba mainisime, on kõige lihtsam kefiiri ja kurkide sorteerimine "okroshki".
Okroshka keefirist ja kurkidest
Koostis:
- keefir 1% rasvasisaldus - 1 l;
- Kurk (eelistatult voodist) - 1 kg;
- rohelised valida - 1 kimp.
Ettevalmistus
Ühes kuulus filmis öeldakse, et okroshka - "see on siis, kui peeneks, peeneks hakitud". See juhindub - lõigame kurgid ja rohelised, vala keefiini ja segatakse. Kõik on valmis!
Seda jogurti ja kurgi kehakaalu kaotamise meetodit ei saa kasutada rohkem kui 5 päeva. Meie "okroshka" tuleks päevas süüa väikestes osades, ära küpsetada tulevaseks kasutamiseks ja iga päev kasutada värskeid tooteid. Ärge unustage peale "söömist" 2 liitrit vett - eeltingimuseks kõigile toidule.
Selle kaalukaotuse ilmselge pluss on "normaalse toidu" valmistamise raha ja aja säästmine. Viie päeva jooksul saate kaalust alla 5 kg. Sellel on palju puudusi - esiteks menüü tasakaalustamatus ja näljahäda .