Kehakaalu langetamiseks on palju dieeti retsepte, mida saab kergesti valmistada kodus.
Praetud toiduvalikupähkel peedikuppide kohta, kus on kabatšokid, pähklid ja juust
Koostis:
- kitsejuust - 150 g;
- pähklid - 150 g;
- suvikõrvits - 3 tükki;
- kartul - 1 tk;
- suhkrupeet - 1 tk;
- pipar maa must, sool.
Ettevalmistus
Pange mahlapressi mahl välja mahlapressiga. Skvoši tuleks koorida, lõigata väikesteks kuubikuteks. Kartul samamoodi puhas ja lõigatud. Kogu see kokku tuleb keeta kuni valmis.
Püri kartulit ja suvikõrvitsat pange, pannake potti, lisage peedi mahl, segage hästi ja laske tulel. Kui sisu keedetakse, peate maitsestama vürtsid ja oodake suppi jahtuma.
Valmis roogis lisage purustatud pähklid.
Ahi küpsetatud dieetretsept
Koostis:
- kana hakkliha - 500 g;
- noor suvikõrvits - 1 tükk;
- muna - 1 tükk;
- pirn - 1 tükk;
- tärklis - 2 supilusikatäit;
- sool, pipar maitsta;
- leivaküpsised.
Ettevalmistus
Sõltumata valmistada kana hakkliha lihaveskist korjatud filast. Kuivatage suvikõrvitsükleid ja sibulaid, segage hakitud liha, valage tärklisi, vürtse, juhtida muna. Segada
Selleks, et anda kotlettidele lopsakas kuju, peate oma käsitsi võitma täidisega.
Kotlettide vorm. Määrib pann, eelistatavalt oliiviõli. Iga koekelti pannakse riivarasvas ja pannakse küpsetusplaadile. Rohkem toitumisnõu saamiseks võite panna kogu mass küpsetamisnõusse ja ärge lisage sellele õli. Nii võite saada hõrgutaja.
See tassi tuleks serveerida lauale, riietuda kaste või ketšupiga.
Retseptid kehakaalu kaotamiseks - aurutatud toit
Seal on palju retsepte, nõusid valmistatakse paariks ja need aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele. Paljud inimesed eelistavad selliseid nõusid, kuna selline kuumtöötlemise meetod aitab säilitada toodete hulka kuuluvaid kasulikke aineid.
Retsept maitsva toidu söögi jaoks "Hedgehogs" salenemise jaoks
Koostis:
- hakkliha - 300 g;
- Basmati riis - 100 g;
- sibul - 1 tükk;
- 2 küüslauguküünt;
- pipar ja sool.
Ettevalmistus
Vaja on leotada riisi, mis peab olema vees kaks tundi, pärast mida vesi seguneb ja riis kuivab. Värvimiseks on vaja sibulat ja küüslauku, lisada pipar ja sool maitse järgi. Pange väike pall hakklihale ja pane see riisiks. Pallid on keedetud topeltkateldega 40 minutit.
Retsept toiduvalmistamiseks dieedist omlett
Sageli valmistab omlett taimeõli ja pannil praed, kuid neid, kellel on seedetrakti haigus, ei ole soovitatav sellist omletti kasutada. See roog on ka suurepärane neile, kes püüavad vabaneda ülekaalust. Tema ettevalmistamine ei võta palju energiat ja aega ning roog saab väga maitseks.
Koostis:
- munad - 5 tükki;
- piim - 1 klaas;
- sool, pipar - maitse järgi.
Ettevalmistus
Beat mune, lisage piima, soola ja pipraga, puhastage uuesti.
Kui te järgite professionaalsete peakokkide soovitusi, on see kõige paremini selle toiduga valmistamisel kõige paremini pühkida jämesid ja orke eraldi ja seejärel ühendada kõik koostisosad. Kuid see ei ole vajalik.
Kuid kui te järgite dieeti,
Kasutage toidu kilet, milles valatakse muna-piima segu, lips.
Täida pann veega 10 sentimeetrit, keedetakse. Kui vesi keeb, tuleb panna kotti omlett, teha vaikset tulekahju ja küpsetama omletti kümme minutit.
Pärast pakendi väljavõtmist ja lõigamist paki omlett plaadile. Valmis!