Eluviis
Seda perioodi peetakse kõige rahulikuks kõigis 9-kuulistes krihvide ootuses. Aga naine peaks meeles pidama mõned soovitused selle elustiili kohta. Lõppude lõpuks mõjutab see lapse tervist ja arengut. Te peate teadma, mida saab ja mida rasedate naistega teisel trimestril teha ei saa:
- on soovitav rinnaga toitvatele spordialadele osaleda;
- On vaja loobuda kõhuga survestatud rõivastest, tuleb eelistada vabasid asju;
- sugu on lubatud meditsiiniliste vastunäidustuste puudumisel;
- peaks tähelepanu pöörama venitusarmide vältimisele, rinnahooldusele .
Naine ei pea günekoloogi külastusi tähelepanuta jätma, samuti peab tema läbiviidud uuringud toimuma õigeaegselt.
Toitumise tunnused
Tasakaalustatud toitumine on normaalne raseduse ajal vajalik tingimus. 2. trimestri alguses on emakas juba piisavalt suurenenud, mis tähendab, et söömise ajal on ebamugavustunne võimalik. Selle vältimiseks peate sööma sageli. Toidukordade arv võib olla kuni 6 korda päevas. On oluline, et portsjonid ei ole suured. Samuti väärib märkimist, et te saate ja ei saa rasedust järgmisel trimestril:
- menüüs peaks olema küpsetatud, keedetud, hautatud roogasid, ei saa süüa praetud, suitsutatud tooteid;
Soolased toidud peaksid olema piiratud, kuna liigne sool on kahjulik, sest see võib põhjustada turset; - kasulik on korrapäraselt süüa hapupiimatooteid, teravilju, kala, liha, puuvilju, terve leiba;
- peaks olema šokolaadi ja teiste allergeenide kasutamise suhtes ettevaatlik;
- rasedad naised teisel trimestril ei saa süüa seente pärast, sest neid on raske seedida.
Toitumishäired põhjustavad selliseid ebameeldivaid nähtusi nagu kõhulahtisus, kõhukinnisus, kõrvetised, kõhupuhitus.
Et vältida tüsistusi raseduse ajal ning anda ema ja beebi keha koos kõigi vajalike ainetega, peate esimestel päevadel alustama vitamiinide ja mineraalide kompleksi võtmist. Need ravimid aitavad keha saada kõike, mis ei anna teile tavapärast toitu.