Kiirtoitmine ei ole üldse nii, et kiirelt ja igavesti vabaneda liigsest rasvast. Seda tehnikat töötati välja just sellistel juhtudel, kui peate näitama, et pühapäeva või tähtsa sündmuse eelõhtul oleks näitaja, kuid selle tulemusi ei tohiks tõenäoliselt säilitada ilma õiget toitumist üle minemata. On olemas mitmesuguseid tõhusaid erisuguseid dieeti, mis aitavad teil samas olukorras välja. Peamine asi on, ärge oodake neist võimatu - ja tulemused sulle palun! Mõtle populaarseid valikuid.
Muna-honey kirsside dieet kaalulangus
See valik aitab teil välja viia korraga, kui oluliseks sündmuseks on jäänud vaid paar päeva. Võite kaotada umbes 1,5 kilogrammi. Menüü on väga spetsiifiline ja mitte kõik ei seisa. Ärge võitlege ennast, kui selline eksootiline kombinatsioon paistab teile kohutavat - lihtsalt leidke teine võimalus. Muide, munade kombinatsioon meega aitab suurepäraselt kurgu haigustele.
Espresso dieedi esimesel päeval menüü:
- hommikusöök - 2 toorõivast ja 1 tl. kallis;
- õhtusöök - 2 toorõivast ja 1 tl mett + väike tükk juustu;
- õhtusöök - 2 toores raudsi ja 1 tl mett, klaas madala rasvasisaldusega kana puljongit, 1 tükk leiba;
- suupiste - 2 õunu või apelsini.
Espresso dieedi teisel päeval menüü:
- hommikusöök - 2 toorõivast ja 1 tl mett + tükk leiba;
- lõunasöök - 2 toorõivast ja 1 tl mett + keedetud kala kapsas;
- õhtusöök - 2 toorõivast ja 1 tl mett + juustu + leiba.
See kiirtoit on oluline nende jaoks, kellel on selge pea, sest sel juhul on dieet rasv ja süsivesikud ning glükoos.
Valguekspressi dieet
Parimate kiirtoidude hulgas on alati valk. See erinevalt eelmistest ei ole soovitatav intellektuaalse tööga inimestele, kuna see välistab süsivesiku ja glükoosi. Kaalukaotus - umbes 2 kg kahe päeva jooksul:
- hommikusöök - rasvavaba poolkreemjuust, 1% keefiriklaas;
- õhtusöök - keedetud kanarind kurkide või kapsa järgi;
- õhtusöök - rasvavaba poolkreemjuust, 1% keefi klaas.
Teisel päeval korratakse menüüd täielikult. See toit on üsna ranged ja tõsise nälja korral võite endale lubada 1% keefi klaasi.
Selle toiduga on kõige parem vastu võtta lisaks vitamiine, sest hoolimata asjaolust, et see vajab ainult paar päeva hoidmist, kannatab keha ikka veel, et ei saada kõiki vajalikke aineid. Nad on mõnevõrra kompenseerinud köögiviljade olemasolu toidus, kuid isegi selline toit on kaugel tasakaalust.
Ekspress toitumine 7 päeva
Samuti on nädala jaoks selge dieet, mis erinevalt teistest võimalustest on tasakaalustatud madala kalorsusega toitumine, miks seda saab peaaegu nii kaua, kui soovite. Kuid esimesel nädalal näete suurepäraseid tulemusi. Sellise dieedi menüü on üsna lihtne ja õige. Muutke see päevas järgmistel toodetel:
- hommikusöök - tee + viil juustust;
- teine hommikusöök - õun (tüüp Antonovka);
- õhtusöök - osa madala rasvasisaldusega suppi + väike viil leiba;
- kesköö hommikul suupiste - pool rasvavaba kodujuustu + 1% keefiriklaas;
- õhtusöök - keedetud kanarind / veiseliha / kala + värsked köögiviljad (kapsas, paprikad, tomatid, kurgid või nende segu).
Kõige efektiivsematel kiirsüütetel on alati vähese kalorsusega toit - sel juhul ei ületa see 1000 kalorit. Sel viisil süües on oluline meeles pidada, et õhtusöök peaks lõppema kell 20:00, mitte hiljem. Toitlustada tuleks kogu päeva jooksul ühtlaselt. Kui midagi puudu on - sa ei saa seda kompenseerida, peate kohe edasi järgmisele toidule minema.