Paljud ei julge kaalust alla võtta, ei soovi loobuda oma lemmikmuusikatest, kuid šokolaaditoit muudab kõike. Mõned inimesed on selles kontseptsioonide kombinatsioonis üllatunud ja on ka neid, kes ei usu, et populaarse delikatessi kasutamine võib tuua ära vihatud kilogrammid.
Chocolate diet - plusse ja miinuseid
Selleks, et kindlaks määrata, kas seda kaalukadust kasutatakse, peate mõistma olemasolevaid tugevusi ja nõrkusi. Paljud on huvitatud sellest, kas šokolaadi dieet aitab kaalust alla võtta, nii et lühikese aja jooksul on võimalik minimaalselt 2 kg ära visata. See on kasulik inimestele, kes põevad aneemiat. Seal on selles magusus antioksüdandid, mis aeglustab vananemisprotsessi organismis. Šokolaad stimuleerib aju aktiivsust, mis on oluline inimestele, kes tegelevad vaimse tegevusega.
Kirjeldades šokolaaditoidu plusse ja miinuseid, olgem hoolimata puudustest, millel on teaduslik kinnitus. Maailma populaarne magusus aeglustab ainevahetust, mis vähendab kehakaalu langust. Pärast tavapärase toitumise alustamist muudatuste tegemata tagastatakse kaotatud kilogrammid ja mõnikord isegi suuremates kogustes. Pakutud toidud šokolaadile on tasakaalustamata BJU suhe ja keha kaotab vitamiine ja mineraale.
Teine oluline puudus on suurte vastunäidustuste esinemine, mistõttu seda meetodit ei saa kasutada diabeedi, allergiliste isikute, maksahaiguste ja neerude ja sapipõie kivide esinemise korral. Šokolaaditoidud on arteriaalse hüpertensiooni ja raseduse korral keelatud. Seda toodet ei saa suures koguses süüa. Enne kehakaalu langetamist on soovitatav konsulteerida arstiga.
Chocolate dieet kaalulangus
On olemas mitmeid meetodeid, mis aitavad ülekaalulangust kaotada, kuid need on enamasti ranged ja tähendavad kvaliteetse šokolaadi tarbimist päevas, mille kogus ei tohiks olla üle 90-100 g. Annuse ületamine ei ole soovitatav, kuna see võib tulemust negatiivselt mõjutada. 100 g kaaluva plaadi kalorikogus on 540 kcal ja erinevate lisandite kasutamisel tõuseb väärtus. Šokolaadi toit sisaldab vähemalt 1,5 liitrit vett. Jooge vedelik kolm tundi pärast magustoidu.
Šokolaadi toitumine 3 päeva
Kõige populaarsem variant on mõeldud 3 päevaks ja selle aja jooksul on võimalik visata 2-3 kg. Nende päevade menüü on väga lihtne ja sisaldab ainult šokolaadi ja rohelise tee ilma suhkruta. Lisaks ei tohi me unustada joogivee vajadust. Plaadid jagunevad kuudeks võrdseks osaks ning neid on iga kahe tunni tagant. Chocolate diet, mille menüü on väga ranged, võib korrata, kuid mitte varem kui kuu. Teine oluline detail - valida plaadid, mis peaksid sisaldama vähemalt 55% kakaod.
Dieet mõru šokolaadiga
Nagu juba mainitud, on šokolaadi kasutamisel palju võimalusi kehakaalu langetamiseks. Neile, kes ei talu rangeid toidupiiranguid, soovitatakse Itaalia šokolaaditoimist nädalas. See võimaldab kasutada teisi tooteid, kuid tulemust ei mõjutata oluliselt. Oluline on meeles pidada, et portsjonid peaksid olema väikesed ja nende vahel sööma mõru šokolaadi, et see hõlmaks 1/3 tükkidest ja juua kohvi. Ära unusta veest. 7 päeva menüü näeb välja selline:
- hommikusöök : puuviljasalat ja kerged helbed;
- lõunasöök : pasta, rasvade kastmete ja köögiviljasalatiga;
- õhtusöök : keedetud köögiviljad.
Dieet piimakokolaadis
Kui me võrdleme populaarsuse järgi, siis esiteks on piimakokolaad, millel on meeldiv maitse ja kibedus. Seda on lubatud kasutada toidus. Neile, kes on huvitatud sellest, kuidas kaalulangus kasutada šokolaadi dieeti, kasutades piimakarja magustoitu, siis vali ükskõik milline kaalutlusvõimalus ja asenda need mõrušokolaadiga. Asendamine on lubatud, kuna nende sortide kalorsus on peaaegu ühesugune, seega on piima magusus 545 kcal ja kibe 540 kcal. Piimakokolaadi päevane kogus ei tohi olla üle 80 g.
Dieet šokolaadi ja kohvi kohta
Paljude jaoks on see kombinatsioon tavaline ja kui see ikkagi aitab mõne naela kaotada, on see lihtsalt ideaalne. Teadlased on tõestanud, et kui mitte kohvi kuritarvitada, siis see on kasulik: see toonib keha, vähendab isu, normaliseerib ainevahetust ja parandab närvisüsteemi toimimist. Šokolaadi-kohvi dieet aitab puhastada toksiine ja liigset vedelikku.
Selle massi kaotamise meetodi sisuks on kasutada 3-4 päeva jooksul ainult šokolaadi ja looduslikku kohvi ilma suhkruta. Joogile ei saa lisada kreemi ega piima, kuid kaneel, kuum pipar ja muskaatpähkel on suurepärased toidulisandid, kuna need vürtsid kiirendavad ainevahetust . Šokolaaditoidu päeval võite süüa mitte rohkem kui 150 g šokolaadi ja jookse 7 tassi kohvi. Praegu ei ole soovitatav sportimist mängida ja on oluline jälgida oma keha seisundit.
Dieet kuumas šokolaadis
Teine võimalus neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on šokolaadijookide dieet, mis tähendab täieliku keeldumist süüa tahkeid toite. Toit põhineb kakao või kuuma šokolaadi kasutamisel. Neil jookidel on samad eelised kui šokolaadil, kuid need toimivad kehas kergemini. Mahalaadimise ajal saab kuuma šokolaadi tarbida tühjaks päevaks ja nädala jooksul saate pikema dieedi jälgida. Joogi päevane kogus on 7 tassi ja veel puhas vesi.
Väljuge šokolaadist dieedist
Nagu juba mainitud, kui järgite tavalist dieedi uuesti pärast kehakaalu kaotamist, siis kindlasti naasevad kilogrammid, mistõttu on oluline mõningaid eeskirju kaaluda. Tumeda šokolaadiga dieet on suurepärane algus ja ettevalmistus üleminekul korralikule toitumisele, mis mitte ainult ei aita tulemust hoida, vaid parandada ka seda. Selleks, et mitte kahjustada keha ja minimeerida terviseprobleeme, on oluline teada, kuidas šokolaadist dieeti saada.
- Uute toodete osad peaksid olema väikesed ja suurenema järk-järgult.
- Eemaldage menüüs kahjulikest menüüst: praetud, rasvased, soolatud, suitsutatud, konserveeritud, kiirtoit, kondiitritooted ja magusad. Keskendudes tervislikule toidule, võite mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka parandada oma tervist.
- Esimene toit, mida saate oma toidule lisada, on salat, mis on valmistatud valge peakapsast ja porgandist, mis on maitsestatud sidrunimahlaga. Köögiviljad tuleb purustada ja puhastada, et need muutuksid pehmeks.
- Kuna dieedil puudus organismil vitamiine, mineraalaineid ja muid kasulikke aineid, on vaja puudujääki täita. Selleks jooge palju veega lahjendatud looduslikke mahlasid, rohelisi ja taimseid teesid. Lisage menüüsse värsked köögiviljad ja puuviljad. Kasulikud on erinevad puljongid, mis peaksid olema madala rasvasusega ja ilma keedeta.
- Šokolaadile salenemise ajal võtab keha lihast mõned energiat, nii et selle defekti taastada, on vaja toitu sisaldada palju valke. Vali madala rasvasisaldusega liha, kala ja piimatoodete liigid.
- Liigutage fraktsionaalseteks toiduaineteks, et vältida aine ületamist ja metabolismi hoidmist.
- Lisage oma kehalisele tegevusele, mis põleb kaloreid ja taastaks lihaskoe. Selle tagajärjel muutub keha paksuks ja sobilikuks.
Chocolate diet - tagajärjed
Toitumisspetsialistid on kahtlustatavad nende kaalukaotusmeetodite osas, kuna mono-dieedil on peaaegu alati negatiivsed tagajärjed, sest toidul on tõsised piirangud organismi stressile. Enne kaalulangusest šokolaadi kasutamist soovitatakse konsulteerida arstiga, et oleks võimalik näidata võimalikke terviseriske. Toidu ülekandmise hõlbustamiseks on vajalik ette valmistada, järk-järgult loobuda kahjulikest toodetest ja vähendada dieeti.