Teraviljakultuurid ja teraviljad on mistahes toiduainete süsteemi püsimajäämine, mis aitab vähendada kehakaalu. Need sisaldavad palju kiudaineid, puhastades soolte ja kompleksseid süsivesikuid, töötlemiseks, milleks organism kulutab rohkem energiat kui see, mida see saab. Kaalulangus menüüs olev poti dieet on üsna napp, kuid see annab võimaluse vabaneda 5-7 kg ülekaalust.
Kasha toitumine 7 päeva
Ühe nädala jooksul saate süüa ainult puderit ja iga 6 päeva möödudes on teatud teravilja toiduvarude põhjal üks monotüüpiline toit. Viimane päev on meeskond.
Menüü dieet 6 kaalupeetusega putru näeb välja selline:
- esimene päev on nisu;
- teine hirss;
- kolmas kaerahelbed;
- neljas riis;
- viies on oder;
- kuues perlovüm;
- seitsmes meeskond.
Kõige tõhusama tulemuse saamiseks tuleb teravilja keeta veega ilma soola ja suhkru lisamata. Õli ei saa panna. Kui sellises jäigas vormis dieedi menüüd pudrutel ei ole vastuvõetav, võite teravilja veega valmistada piima, soola ja magusaine lisamisega, kuid proovige seda minimaalselt teha. Lisaks on hommikusöögi soovitatav alustada klaasi puhta veega. Menüü sisaldab köögiviljade, kastmete, puuviljade, mahlade, koorimata jogurtit , tee ja kohvi, piiranguid portsjonite koguses ja mahus.
Kuidas see toimib?
Kõik eelpool nimetatud teraviljad on rikas vitamiinide, mikroelementide ja kiudainetega. Nad aitavad kaasa pehme kehakaalu kaotamisele ilma tarbetu avitaminoosita, väsimuse ja apaatia. Lisaks sellele annavad nad püsivalt küllastustunde, samal ajal vähendades "halva" kolesterooli kontsentratsiooni veres ja osaledes rasvade lahustamise protsessis. Kaerahelbed sisaldavad ka võimas antioksüdantset biotiini, mis parandab juuste, naha ja küünte seisundit. Rice on ideaalne toit kehakaalu kaotamiseks, eriti pruuniks. Nisu on kerge
Oder aitab kiirendada ainevahetust ja takistab ülemäärase rasva ladestumist. Seda kultuuri soovitatakse diabeetikutele, kuna see mitte ainult ei suurenda veres glükoosi kontsentratsiooni, vaid vähendab ka seda. Perlovka on rikas aminohappega , nagu lüsiin, mis võitleb edukalt üleliigsete kilogrammidega. Nisu, nagu ka muud teraviljad, parandab seedetrakti toimet, suurendab keha immuunsüsteemi kaitset. Võimaldab kogu keha energiaga kogu päeva.