Naturaalse naha võti on õige ja tervislik toitumine. Naha toitumine peaks andma kehale vajalikku vitamiine, mineraale ja valke. Kõigepealt peate vabanema halbadest harjumustest ja minema tasakaalustatud toitumise juurde. Alkoholi keelustamine, suitsetamine ja magamatus ei anna nahale tervislikku ilme. Ja kui hakkate õigesti süüa, siis saate üldse nooremast!
Toit ilusale ja tervele nahale
Suure ilusa ja tervisliku naha dieedil pakutakse igapäevases dieedis järgmisi tooteid: kala, lina seemned, porgandid, noored kartulid, brokkoli, spinat, sarapuupähklid, mandlid. Nüüd kaaluge iga toote omadusi:
- Kala - õli ja rasvade allikas, mis toidab nahka;
- Lina seemned sisaldavad rasvhappeid, mis pakuvad naha tervist;
- porgandid, noored kartulid, spargelid ja spinat sisaldavad A-vitamiini, mis on lihtsalt vajalik naha tervise jaoks;
- E-vitamiin hoiab ära naha vananemise. Seda leitakse sarapuupähklites ja mandlites.
Lisage need toidud dieedile ja jätke välja rasvased ja praetud toidud ning maiustused. Kui te vähendate vähemalt nende toodete tarbimist, ilmnevad tulemused kohe. Toidust naha paranemise jaoks on lihtne kasutada ja see aitab keha puhastada.
Dieet probleemse nahaga
Mõiste "probleemne nahk" on kõige sagedamini iseloomulik akne ja akne olemasolule nahal. See võib olla tingitud üleminekuperioodist noorukitel, hormonaalse korrigeerimise põhjuse ning akne ja akne ilmingu täiskasvanueas, võib rääkida maksa, neerude, seedetrakti haigustest. Probleemse naha raviks ei ole midagi paremat kui vahendid, mis aitavad kogu keha puhastada, eemaldades räbud läbi neerude, soolte ja naha. Probleemse nahaga toitumine tähendab külmutatud toidu, rikkalikult maitsestatud, terve soolase, maiustuste, maiustuste, valge jahu, happeliste jookide ja toiduainete tagasilükkamist. Toit peaks koosnema teraviljast, värsketest köögiviljadest või aurutatud, mõõduka hulga kodulindude ja kalade ning muidugi puuviljadega. Lisanditena soovitatakse kasutada vitamiine: A, E, C, B6. See toit on väga kasulik nii naha puhastamiseks kui kogu keha puhastamiseks.
Dieet rasusele nahale
Toit rasvase nahaga aitab eemaldada rasvade näärmeid, kuid mitte enam. Tõsiste näärmete töö täielik keelamine on võimatu. Kuid selleks, et aidata nahal tervislikku välimust, saate, kui eemaldate rasvade näärmed ja keha toksiinidest. Kuna selline nahk on üsna rasv, võib nende kasutamine toidus oluliselt piirata. Suures koguses praetud, vürtsikad, vürtsised, magusad toidud võivad ainult süvendada naha rasvasisaldust, nii et kõige parem oleks see keelduda või piirata seda nii palju kui võimalik. Samuti peate proovima piirata kohvi, kuuma ja gaseeritud jookide tarbimist. Proovige nahka regulaarselt puhastada ja korralikult süüa, siis on nahk vähem rasvane.
Dieet kuiv nahaga
Kuiva naha dieedil peaks olema nii palju taimset päritolu valku. Neid leidub köögiviljades, puuviljades, teraviljades, seemnedes, pähklites. Küüslauk, sibulad ja munad sisaldavad väävlit, mis muudab naha noor ja siledaks. Ka selline naha tüüp vajab õunte, piima, suhkrupeedi, tsitruse, tomati, viinamarjade ja mustsõstrate sisaldust. Alfa hüdroksühapped soodustavad uute rakkude moodustumist. Jooge dieedil kuiva nahaga 2 liitrit vett päevas, eelistatavalt karboniseerimata mineraal.
Naha ja juuste dieet
Et nahk ja juuksed olid terved, soovitatakse süüa proteiine, mis on rikkalik valkudega. Sööge liha, madala rasvasusega sigade kala koos erinevate köögiviljade ja puuviljadega.
Kokkuvõtteks võib öelda, et ilusa ja terve naha tagamine on tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Parem on naha päästmine noortest, et endine ilu taastada ei püüaks. Ära unusta, mees on see, mida ta sööb!
Soovime teile edu!