Suvehooajal on lihtsalt võimatu eitada, et naudite ilusaid ja lõhnavaid marju. Paljud samal ajal ei saa aru, et maasikad tänu vitamiinide, mineraalide ja muude ainete sisaldusele aitavad kaasa kehakaalu kaotamisele. Õige disainitud toit aitab lühikese aja jooksul ülekaaluga toime tulla.
Mis on maasikate kasutamine?
Lisaks sellele on marjad maitsvad, neil on mitmeid omadusi:
- Maasika struktuur sisaldab pektiine, mis soodustavad toidu kiiret seedimist ja puhastatakse soolestikku räbust ja muudest lagunemissaadustest.
- Maasikas on tegemist madala kalorsusega toiduga, mis võimaldab seda lisada madala kalorsusega dieedi toidule.
- Maasikates sisalduvad vitamiinid, metaboolsete protsesside voogude kiirendamine.
- Marjadel on väike lahtistav toime ja see aitab eemaldada ülemäärast vedelikku kehast.
Pea meeles, et maasikad võivad viia keha mitte ainult hea, vaid ka kahju. Seepärast on marjade ärajätmiseks allergia, samuti gastriidi, haavandi, podagra ja liigesehaigustega inimesed. Sellise kehakaalu langetamise meetodit ei soovitata ravimi kasutamisel, et alandada vererõhku.
Maasikate dieet
On mitmeid võimalusi kehakaalu langetamiseks, mis põhinevad marjade kasutamisel.
1. Maasika mahalaadimispäevad. Kaalu kaotamine on tingitud liigse vee kadumisest. Võite kaotada kuni 1 kg päevas. Selle aja jooksul peate sööma 1,5 kg marju, mille arv jagatakse mitmeks vastuvõttuks. Kasutage seda võimalust, et kaalust alla võtta üks kord nädalas.
2. Monodiet maasikate kohta. Toit on kavandatud 4 päeva ja selle aja jooksul saate kaotada kuni 3 kg. Sel ajal võite süüa piiramatul hulgal marju ja juua rohkelt vett, vähemalt 2 liitrit. Toitumisspetsialistid alates sellisest toitumisest
3. 4-päevane toitumine. Sel ajal võite kaotada kuni 2 kg. Iga päeva menüü on sama:
- hommikusöök: 1 spl. madala rasvasisaldusega piim, 350 g maasikat ja tassi teed või kohvi ;
- teine hommikusöök: 1 tükk leiba ja 2 viilu juustu, tee;
- lõunasöök: serveeritud köögiviljasuppi, 150 g keedetud rinda, salat rohelisi ja 180 g maasikaid, samuti tee;
- suupiste: 300 g maasikaid 1 tl suhkrut;
- õhtusöök: 280 g maasikat, poolbanaani, kohvi.
Pool tundi enne magamist peate juua 0,5 t. rasvavaba jogurt. Ka kogu päeva jooksul ei saa unustada vett, kogusumma on 1,5 liitrit.