Suve keskmine aeg on aeg, mil magus mahlakas paberimassi hiiglane marja on valmis palvetama kõiki oma maitset ja värskust. Ja see on kõige edukam periood, mille lõpuks võtaksid ja maitsesta kaalu, kuna arbuuside dieet aastaid on osutunud ennast tõhusaks viisiks, et võidelda ülekaaluga .
Arbuusitoit on hea ja halb
Arbuus koosneb 90% mahust, mis ei sisalda praktiliselt mingeid happeid või sooli, võrreldes teiste puuvilja marjade puhul. Kuid vedel osa neist puuviljadest on väga palju leeliseid. Sellepärast on neuroloogid näidanud arterirooli dieeti koos urolitiaasiga, mis on üks kõige efektiivsemaid terapeutilisi annuseid. Peale selle on 2-kilogrammiste arbuuside päevas tarbimine näidustatud ägenemisega:
- püelonefriit;
- tsüstiit;
- jade
Arbuus on uskumatult rikkalikult magneesiumiga ja selle elemendi päevase annuse moodustamiseks piisab ainult 150 g mahliseks viljaliha söömiseks. Lisaks aitab arbuus:
- hüpertensiooniga;
- kõrgenenud kolesterooliga;
- kardiovaskulaarsete patoloogiate korral;
- kroonilise maksahaigusega;
Arstid soovitavad sageli arbuusi pärast antibiootikumravi läbiviimist valmististe jääkproduktide arvutamiseks. Ja mis kõige tähtsam, arbuus aitab kaalust alla võtta, sest 100 g maguslihasisalduses on ainult 35-40 kcal, ja see maitsega see marja annab pikka aega. Lisaks on puuvilja sisalduv foolhape aktiivselt seotud rasvade ainevahetusega.
Arbuus toitumine kaalulangus
Kaalulangust vähendavat arbuusi kasutatakse paljudes kehakaalu vähendamiseks mõeldud toidus. Kuid kiireim arbuuside dieet on puhas mono-dieet, mis võimaldab teil 3 kg visata ainult 5 päeva jooksul. Selle dieedi menüü on üles ehitatud 1 kg kaalupesuse arbuusist arvutamiseks iga 10 kg kehakaalu alandamise kohta. Viie päevase puhastamisperioodi jooksul pole saadaval muid tooteid kui arbuus. Kuid võite juua vett ilma gaasita piiramatult ja te võite jooma paar rohelist teed ilma suhkruta päevas.
Dieedi mõju on märgatav esimesel päeval. Tänu selgele diureetikumidele ja pleegitamisele avaldab keha mitte ainult liigset vedelikku, vaid puhastab ka toksiine . Ja pärast määratud perioodi lõppemist tulemuse parandamiseks võib toitu veel üheks järgnevaks päevaks pikendada veel 10 päeva.
Arbuus ja melonit toitumine
Dieet arbuusiga ja meloniga on väga lihtne ja maitsev. Selle kestus on 10 päeva, mille jooksul peate sööma 5 korda väikestes kogustes. Kõik söögid, välja arvatud õhtusöök - arbuus või melonikassett (200-300 g) koos mõnede lisanditega, näiteks:
- Hommikusöök : röstitud röstitud sulatatud juustu ja väikese äärega arbuusiga / või meloniga kaerahelbed.
- Snack : 300 g arbuuselihast.
- Pärastlõunane suupiste : 300 g meloni pulp.
- Õhtusöök : 100 g madala rasvasisaldusega juustu meloniga (200 g).
Sama päeva õhtusöök peab olema täis, näiteks:
- Keedetud rinnatükiga tatar ja värske salat.
- Kartulipuuviljane köögiviljasupp ja 120 g madala rasvasisaldusega liha, mis on küpsetatud või keedetud.
- Türgi küüslauk, pruun riis ja rohelised oad .
Arbuus-keefir-dieet
Keefirirand ja arbuus - see ei ole enam toitumine ja mahalaadimispäevad, mille jooksul on lubatud süüa ainult 1% keefir ja arbuus. Toit peaks olema kuus korda murdosa, vahelduv, see tähendab, et marja liha ja hapupiim ei ole kombineeritud. Alusta päeva arbuusiga ja viimistlege paar tundi enne klaasi jogurti magamist. Päeval võite jooma 1 liitrit fermenteeritud piimatoodet ja sööte 1 kg arbuusi iga 15 kg oma kaalu kohta.
Arbuusid dieet must leib
Must leib, arbuus ja kaalukaotus on omavahel seotud asjad. Ja seda võib näha näitena 7-päevasest toitumisest, mille jooksul saate süüa:
- Arbuusipulber raputatakse küllaldaselt, kuid mitte üle 1 kg iga 10 kg selle massi kohta.
- Rukkileib, mitte rohkem kui ½ kana, jagades see 4-5 söögikorda.
Tugeva sooviga võib leiva kogust vähendada kuni 100 g päevas või asendada 2 supilusikatäit. kaerakliid ja lisage lisaks toidule 200-300 grammi värske kapsa valmistatud "Shcheta" salat, lõigatuna sidrunihlast ja oliiviõlikast koristatud suhkrupeedist ja porgandist.
Apple-arbuus toitumine
Kaalulangusega dieetil põhinevat arbuusi saab kombineerida ka õuntega värskes või küpsetatud kujul. Sellel dieedil peaks võtma päevas 1 kg õunu ja 1,5 kg arbuuselihast ja jaotama tooteid ühtlaselt 6 vastuvõttu jaoks. Kuid ärge unustage, et õunamahl on maos ärritav toime, mistõttu see arbuuside dieet ei sobi neile, kellel on seedetrakti patoloogia.
Arbuuside dieet - väljumine
Arbuus toitumine on väga karm ja nõuab õiget väljapääsu. Nii et esimestel päevadel pärast toiduse lõppu ei lähe kaalu tagasi ja selleks, et mitte kahjustada keha, harjunud nõrga toiduga, on vaja paar nädalat säästvat menüüd kinni pidada:
- Hommikusöök . Kashi (riis, kaerahelbed, tatar) vees või väikestes kogustes madala rasvasisaldusega kodujuustu / keedetud muna / tort juustuga ja tass rohelist teed.
- Lõunasöök . Madala rasvasusega kala, liha, linnuliha filee (aur või keedetud). Nöörina saate valmistada köögivilju või teravilju.
- Õhtusöök Arbuuseliha ei tohi olla üle 2 kg.
Arbeiditoidu kõrge efektiivsus ja mitmed võimalused selle jätkamiseks muudavad selle dieedi kõige populaarsemaks suvepäevadel. Vähem kui kaks nädalat sellises maitsvas dieedis võib kuni 10 kg ära visata. Tulemus on väga korralik! Jah ja vali menüü oma maitse eelistustele võib olla ilma probleemideta.