Mõnikord peate end ise välja sirutama. See kehtib eriti pärast pühi, kui me laseme vabaks, võime liigse kaalu saada. Või enne olulist sündmust, mille paar päeva enne on ebameeldiv üllatus: lemmik kleit ei vastanud vöökohast.
Sel juhul dieediga variant kaob, sest tulemus on hädavajalik. Mahalaadimispäevad tulevad päästmiseks. Selle olukorra üks tõhusamaid variante on Elena Malysheva riisi mahalaadimispäev .
Riisipäevad
Sellise paastumise päeva olemus on järgmine. Keeda klaasi riisi ilma soola ja vürtse kuni peaaegu valmis. Riis peab olema pisut raske - jämedam toit võib paremini puhastada soolte puhastamist. Nende eesmärkide saavutamiseks on pika teralisest karm riis, sest tärklisesisaldus on palju väiksem kui ümmarguse tera puhul.
Keetke riis 5-7 portsjonit ja võtke korrapäraste ajavahemike järel. Ja vahel toidukordade vahel, kui peate jooma vähemalt kaks liitrit puhast vett.
Selline riisist mahalaadimispäev Malyshevast on väga kasulik. Esiteks saab organism sellest suure hulga kasulikke aineid. Eriti palju kaaliumi riisi kergesti seeditavas vormis. See mikroelement on meie südame jaoks vajalik. Lisaks kaaliumi eritub soola keha ja seega liigne vedelik. Selle tulemusena väheneb nõtkustunne, lisanduvad kilod minema.
Dieedid ja mahalaadimispäevad Malyshevast
Meditsiiniteaduste doktor Elena Malysheva edukalt ei arendanud välja ülalnimetatud mahalaadimispäeva dieedi. Tema arvates on tõhusad retseptid toidule ja tühjaks päevaks.
Nende peamine erinevus on absoluutne terviseohutus. Selle saavutamiseks aitab tasakaalustatud toitumine ja
Populaarsemad Malysheva manused
Malysheva arsenalist kõige populaarsemad ja lihtsamad võimalused on kolm päeva vaba: valk, köögiviljad, greibid.
Ja veel, ärge unustage, et saate mahalaadimispäevi mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Ja pole soovitatav, et sellised päevad läheksid üksteise järel. Parimate tulemuste saavutamiseks on kõige parem teha vahe nende vahel ja asendada tühjendamise päeva menüü. Näiteks teisipäeval on teil riisipäev ja laupäeval - greibimahl.