Detoxi dieet on hiljuti saavutanud suurepärase populaarsuse. See on eriline süsteem, mille kaudu saab saavutada mitte ainult kehakaalu vähendamist, vaid ka keha vabanemist akumuleeritud toksiinidest ja toksiinidest, mis mürgitavad seda seestpoolt.
Keha detoksikatsioon: dieet
Tasub valmistuda asjaolule, et see ei ole kaks päeva ega isegi kaks nädalat. Esimesel kuul aitab ligikaudse dieedi menüü vabaneda kahjulikku toitu söömisest. Selleks on soovitatav lihtsalt loobuda rasketest, kõrge kalorsusega, rasvade ja magusate toiduainete hulgast. Kaks nädalat pärast seda hakkate saama sõltuvuses ja sa enam ei kannata mahlakastmega rasvata liha puudumist. Algusest peale tuleb harjutada seda, et viimane toit peaks lõppema kell 8-9 õhtul.
Samast hetkest, pärast kahte nädalat algkoolitust, on aeg jõuda veelgi rangema toitumise juurde, mis hõlmab ainult taimtoitu.
Samal ajal on juba algusest peale vaja harjuda juua tühja kõhu veega - täpsemalt ühe klaasi puhta kuuma veega sidruniga kohe pärast ärkamist. See võimaldab teil "hõlmata" kõiki kehasüsteeme ja võimaldab teil aktiivsemalt toksiine lahti saada.
Selles etapis on soovitatav keskenduda järgmistele toodetele:
- peet, merikarbi, brokkoli, porgand, magusad punased paprika;
- viinamarjad, granaatõunad, õunad, tsitrusviljad, sparglid, artiðokid, banaanid;
- prune;
- tillus, petersell, sibulad, rukola ja muud salat ja rohelised köögiviljad;
- teravili, idanenud nisu;
- Üks kord nädalas on lubatud osa linnu-, kala- või kitsejuust.
Kui teete oma dieeti ainult nendele toodetele, siis näete tulemusi väga kiiresti. Kuid isegi kui otsustate lisada oma toidule midagi, veenduge, et need ei ole järgmised toidud:
- kohv;
- maiustused;
- jahu;
- rasvane;
- alkohol.
Toidu kõikides etappides ärge unustage juua tühja kõhuga. Juba detox-dieedi esimesel kolmel päeval (seda ei tohi segi ajada ettevalmistaval etapil), võite eemaldada kõik toksiinid organismist, pärast viit päeva organismis sisalduvad kõik selle taastumisfunktsioonid ja kümne päeva jooksul on teie organism täiesti vaba toksiinidest tasemed, sealhulgas verevool.
Detox diet: menüü
Selle toiduse ligikaudse tsüklilise menüü jaoks on olemas ka erieeskirjad. Näiteks on toodete piirangud ja nende kasutamise aeg.
- 8: 00-12: 00 : piiranguteta kõik tooted, sealhulgas viinamarjad, banaanid, tsitrusviljad, kiivid jne;
- 12: 00-20: 00 : köögiviljad on lubatud mis tahes kujul, välja arvatud praetud: värsked, hautatud, küpsetatud, salatite kujul jne;
- 20: 00-8: 00 : seal on keelatud, võite juua vett, taimset teed, mädarõigasid ilma suhkruta ja muid lisandeid.
Vastunäidustused dieet
Detoxi dieet ei ole kõigile lubatud: mõned haigused ja seisundid, kus sellist dieeti ei soovitata. Piirtingimuste loend sisaldab järgmist:
- madal veresuhkur;
- kroonilised haigused;
- südamehaigused;
- seedetraktihaigused;
- diabeet;
- vanus noorem kui 18 aastat;
- vanus üle 60 aasta;
- rasedus ja imetamine.
Kõigil muudel juhtudel on selline toitumine lubatud ja otstarbekas. Kuigi see eeldab üsna rangeid piiranguid, annab see organismile nii suurepärase puhastava efekti, mis pärast täielikku kulgemist ei kaota üht etappi, tunnete end kogu keha jaoks uskumatult hõlpsalt ja vabaneda lisaraskidest. Dieedist väljumisel ja järgneval toitumisel soovitatakse kasutada skeemi, mis on esimese ettevalmistava etapi lähedal: see tähendab, et sööte sama, mis alati, aga vältige rasket ja rasvatuid toite.