Dieet Pegaso koos psoriaasiga - nädala menüü ja kõige maitsvad retseptid

Ameerika Ühendriikide teadlane John Pegano on välja töötanud psoriaasiga inimeste toitumissüsteemi. Vastavalt arstile - nahahaiguste peatamiseks või vältimiseks võib olla vaja õigesti valitud toitu. Süsteemi toitumise aluspõhimõtete järgimine annab positiivseid tulemusi - aeglustab paljude dermatoloogiliste haiguste arengut. Dieet Pegano taastab epiteelirakud ilma ravimite kasutamiseta.

Kuidas Pegano toidust käivitada?

Pegano toitumine algab soolestiku sügava puhastamisega. Esialgses etapis on oluline täielikult eemaldada kehast toksiinid ja toksiinid. Selles olukorras esimene samm on kõige raskem periood, ei saa paljud inimesed keelduda 3-5 päeva pärast söömist ja sööma ainult puuvilju, kuid kui te ei läbiks niisuguse "testi", ei anna see toit tulemust, peate selle eeskirjade järgimise alustama. Alguses saate valida:

• Valik 1: õunte või tsitrusviljade söömine 3 päeva;
• Valik 2: kõikide tavaliste puuviljade kasutamine 5 päeva jooksul.

Lisaks söömise piirangutele soovitab arst teil pöörata tähelepanu selgroo füüsilisele koormusele, kohandada oma tööd, kui see purustatuks - teha võimlemisjutte . Vältige stressist tingitud olukordi, kõndige värskes õhus, puhastage aktiivselt sauna sauna, auruvanni, tehke meditsiinilisi protseduure, jooge taimeteed, kõrvaldage allergiat põhjustavate toodete tarbimine.

John Pegano dieet

Sageli soovitavad arstid patsiendid ravida sellist toiduainet, see ei tähenda, et me peaksime arstlikku nõuannet tähelepanuta jätma - sõltumatu otsuse tegemine. Psoriaasiga Pegano toitumine on esialgu mõeldud 30 päevaks, sellel on aluspõhimõtted, mida tuleks järgida nii esialgsel kui ka pärast seda, et säilitada positiivsed tulemused:

1. Võtke päev 1,5-2 liitrit veel vett, mitte vähem.
2. Iga päev joomine värskelt valmistatud mahl puu-ja köögivilja.
3. Sööge taimeteed ja tinktuurid.
4. Jooge sidrunimahla pressitud vett.
5. Rangelt piirata tärklisetu toidu, valge jahu tarbimist.
6. Lisage letsitiini dieeti graanulites - 5 päeva nädalas 1 spl.
7. Jälgi regulaarset toolit, oliiviõli tühja kõhuga hommikul, on suurepärane stimulant.
8. Ärge ühendage piimatooted tsitrusviljadega
9. Ärge ühendage jahu tooteid ja puuvilju.
10. Suhkrulisust, rasva, säilitusaineid, värvaineid, vedel suitsu, kunstlisandeid.

Toit Pegaso koos psoriaasiga - tooted

Tuleb mõista, et Pégano dieet jagab tarbitud tooted kolme kategooriasse - soovitatav, keelatud, lubatav, kuid väikestes kogustes. Seda lähenemist toitumisele võib nimetada kasulikuks valikuks - mitte rangete piirangutega. Toit Pegano koos psoriaasi tabeliga on selge näide, mida on lihtne navigeerida, luues kasulike toodete osas menüü.

Dieet Pegaso koos psoriaasiga - nädala menüü

Dieet Pegaso igapäevaseks kasutamiseks mõeldud toodete menüü - tee menüü saab juhinduda oma maitseelistest eelistustest. Ärge oodake, et selline dieet aitaks vabaneda liigse rasvasisalduse tekkimisest. See toitumispõhimõte võtab arvesse korrektset toodete kombinatsiooni, et parandada keha, aidata kaasa dermatoloogiliste haiguste vähendamisele või peatamisele.

Pegano toitumine koos psoriaasiga - retseptid

Pegano toitumise lihtsad retseptid ei välista lihatoodete tarbimist menüüst, mõnikord tavapärasel viisil, kui te ei pea kompositsiooni muutma, kuid kasutage veel üht toiduvalmistamisviisi - aurutatud või küpsetatud varrukas. Selline toit võib hõlpsasti süüa teismelisi, vanu inimesi, rasedaid ja imetavaid emasid. Mõned lihtsad retseptid koos hõlpsasti valmistatavate olemasolevate koostisosadega.

Hernes hautatud seened

Koostis:

• värsked šampinjonid 350 g;
• 1 porgand;
• 400 ml madala rasvasisaldusega hapukoor;
• lusikatäis oliiviõli;
• kuivatatud köögivilja maitsestamine, mitte terav vürtsid.

Ettevalmistus:

1. Seeni pestakse ja lõigatakse viiludeks.
2. Porgandit tuleks hõõruda suurte riividega.
3. Klaasist pudelites soojendage oliiviõli ja pange seeni porgandiga ja keetke veel mõni minut.
4. Lisa soola maitseained ja vala hapukoor, küpseta veel 10 minutit.
5. Serveeri lõhna- ja maitseaineteni garniste või iseendale.

Koostis:

• värske melon;
• virsikud;
• banaanid.

Ettevalmistus:

1. Lõika puuvilja kuubikud ja segage.
2. Jääküünema koos madala rasvasisaldusega jogurt või mesi.

Koostis:

• kana rümba kaal umbes 2 kg;
• porgand;
• seller;
• väike sibul;
• lauri lehed;
• mõned hiid pipar;
• vesi 6-7 spl.

Ettevalmistus:

1. Lõika kana liha rinnast, asetage ülejäänud kastrulisse.
2. Lisage hakitud köögivilju.
3. Vala vett.
4. Pane küpsus nõrga tulega.
5. Eemaldage rasv pinnalt.
6. Keetke keedetud kana keedetud pulbidega ja lisage kuubikuteks rinnatükid.
7. Küpsetage, kuni liha on valmis.

Koostis:

• 0,5 kg lambaliha;
• läätsed 2 eset;
• pirn;
• porgand;
• küüslauku küüslauk;
• kuivatatud maitsetaimed, sool, pipar.

Ettevalmistus:

1. Leota läätsed.
2. Lõika liha kuubikud, mida on kergelt praetud pannisse, millel on suured sibulõngad ja porgandid lõigatud ribadesse.
3. Lisage läätsed - segage.
4. Pange potid ja valage vett.
5. Pange ahju tund aega.