Värsked puuviljad ja köögiviljamahlad erinevad rikkaliku, meeldiva maitse ja aroomi poolest. Nende kasulikud omadused on väga ulatuslikud. Kuid enne kui hakkate värskelt pressitud mahla kasutamist - värske, peaksite õppima sokoterapii põhireegleid mitte kahjustada keha.
Kas ma võin juua värskelt pressitud mahlasid?
Võite tarbida värskelt pressitud mahla, kuid peaksite arvestama, et enamik neist tuleb lahjendada. Neid tuleks lahjendada mineraal-, filtreeritud või keedetud veega suhtega 2: 1. Ainus erand on suhkrupeedi värske pressitud mahl. Selle osakaal on 5: 1. Põhjus on selles, et see on kõige kontsentreeritum. See sisaldab puriine aineid ja oksaalhapet.
Millal on parem jooma värskelt pressitud mahlades?
Seedeprotsesside parandamiseks ja toidu seeduvuse hõlbustamiseks võtke mahla üks tund pärast söömist. Kõige efektiivsem aeg värskelt pressitud mahla tarbimiseks on hommikul ja ajavahemik lõuna- ja õhtusöögi vahel. Värsked ei vaja filtreerimist, see peab olema purjus koos tselluloosimassiga.
Pärast keharõivastamist saate ka värskeid mahla täita, et oma keha täiendada kaotatud süsivesikuid , vitamiine ja vedelikku.
Kuidas juua värskelt pressitud mahlasid?
Soovitav on alustada joomist väikestest kogustest, suurendades annust järk-järgult. Värskelt pressitud puuviljade ja köögiviljade mahlad tuleb algselt tarbida väikeses mahus, mitte üle 50 milliliitri. Annuse suurendamine sõltub värske liigi tüübist. Seega ei tohiks peedimahla päevane maht ületada 100 milliliitrit, samal ajal kui tomatit võib 2-3 klaasi tarbida.
Mahla pigistamiseks oli kõige kasulikum, seda tuleks küpsetamise järgselt kümne minuti pärast kasutada. See on tähtis, sest õhu vastastikmõju tõttu hävitab ravim kiiresti ravimeid.
Mahul on orgaanilised happed, pehmendatakse ja hävitatakse hamba kõva emaile, seega soovitatakse pärast mahla loputamist suu loputamist.
Kui tihti te juua värskelt pressitud mahlad?
Värskete värskelt valmistatud mahlade joomine on kasulik, kuid täiskasvanu jaoks ei tohi olla rohkem kui kolm klaasi päevas. Lapse kehas on normiks mitte ainult klaas päevas.
Suuremahuline kasutamine mõjutab negatiivselt südame-veresoonkonna süsteemi ja seedetraktoone. Happeliste mahlade liigne tarbimine võib põhjustada kõrvetised. Neid ei soovitata kasutada inimestel, kel on probleeme maos.
Mida veel peate teadma?
- Värskelt pressitud mahlade valmistamiseks tuleks kasutada ainult looduslikke ja küpsed köögivilju ja puuvilju .
- Puuviljamahlad on kõige paremini juua läbi toru.
- Ärge asendage mahlasid värskete puuviljade jaoks.
