Halva tuli meile kaugest Iraanist, kus avastati see hämmastav maitsus. Meie kaupluste riiulites leiate sageli päikesevalguse halva ja kodumaal on kümneid liike - seesami-, maapähkli-, mandli-, glasuuritud, terved pähklid jm. Igas tema manifestatsioonis on halva täis palju kaloreid.
Kui palju kaloreid on halva sees?
Kui rääkida tervikuna, kas kalorikas on halva, siis on selle mis tahes liiki 100 g toote kohta umbes 500 kcal. Kui te arvate, et see on - peaaegu pool libiseva naise igapäevasest normist, siis võime kindlalt öelda, et see ei ole väärt sellist delikaatset.
Tavalises päevalilles halva puhul on 516 kcal 100 grammi kohta, nagu teist tüüpi. Kui te oma kompositsiooni üksikasjalikumalt katta, siis on see 11 g kasulikke taimseid valke, 29,7 g olulisi taimerasvasid ja 54 grammi süsivesikuid, mis on peamiselt suhkrud.
Kas ma võin säästa halva kehakaalu?
Nagu me selgitasime, on halvaks kõrge kalorikogus ja isegi 100 g sellest tootest üle kahe tervet sööki. Kuid kuna see on rikas polüküllastumata rasvhapete, E-vitamiini , vase ja paljude teiste kasulike komponentidega, on see kasulik omadus - see suurendab ainevahetust. Seega, et mitte häirida üldist massi kadu, on halva võimalik, kuid on oluline järgida selliseid eeskirju:
- hommikul kuni kella 14.00 süüa halva, et keha saaks põletada kaloreid;
- halva maksimaalne kogus päevas on 1-2 tl või sama suurusega tükid;
- kui lubate endale halva, siis ei tohiks sellel päeval kasutada ühtki muud suhkrut.
Kui järgite neid lihtsaid reegleid ja jälgige samal ajal õiget toitumist , ei pruugi halva kaalulanguseta olla. Siiski, kui olete kohas, kus iga kaloriväärtus on oluline, on parem lükata idamaade maiustuste maitsmine aega, kui jõuate ja soovid oma kaalu kindlaks määrata.