Tatar putru on alati olnud üks lemmiktoidulisanditest. Saladus on lihtne: tatar aitab kaalust alla võtta, sest see võimaldab teil kiiresti süüa ja tunduda küllastunud juba pikka aega, sest komplekssed süsivesikud, millest see peamiselt koosneb, imenduvad pikka aega. Selle tagajärjel võib salenemine vältida valetamist ja vähendada kehakaalu tõhusalt.
Kas tatar kasulik kaalu kaotamiseks?
Võite rääkida kasu tatar kaalulangus pikka aega. See krups võimaldab mitte ainult puhastada soolesid toksiinidest ja toksiinidest, vaid ka loodusliku ainevahetuse taastamiseks, suurendades kehakaalu kahanemist. Lisaks sellele võib sellisele südamlikule ja maitsvale tootele mõeldud toit olla piisavalt pikk, et saada usaldusväärseid ja püsivaid tulemusi, mitte kaalu uuesti. Paljude jaoks on tõsi, et tatar on üsna taskukohane ja selline kaalukaotus ei maksa palju.
Tagatise eelised kaalukaotusega
Tatar on õigesti tunnistatud üheks kõige kasulikumaks teraviljaks. See on rikkalik mitte ainult rohkesti vitamiine ja mineraale, vaid ka taimseid valke, mis muudab selle toote tõeliselt unikaalseks. 10 grammi valku ei kuulu iga teravilja kohta 100 grammi toote kohta. Ta ütleb mitte ainult, et see on asendamatu toode taimetoitlastele, vaid ka see, et tomatipudratas ei põhjusta kehas ebamõistust.
Kuidas valmistada tatar kaalulangus?
Tassi ettevalmistamine kogu päevaks võib olla õhtul. Enne rasvavaba tatarravi toomist on vajalik termose või kastruni ettevalmistamine ja selle soojendamiseks tekk. Küpsetamine ise on väga lihtne.
Koostis:
- tükid tükid pesta - 1 tassi;
- järsk keev vesi - 3,5 klaasi.
Ettevalmistus
Asetage teravili termosesse või potisse ja valage see keeva veega. Sulgege kaane kohe pärast seda. Kui te ei kasuta termosi, vaid kastrul, siis soojendage seda ja jätke see üleöö. Hommikul on teil kasulik kaalu langemisega tatar, mille retseptsioon on uskumatult lihtne. Muide, soola on parem mitte lisada - ainult looduslikud maitseained .
Tärke kaalulangus
Tatar putru saab kasutada mitmel viisil. Vaatame mõningaid retsepte, mis sobivad ideaalselt nii mono-dieedi kui mitmekülgse menüü jaoks:
- Tärge mee kaalulangus. See valik sobib ainult hommiku- ja lõunasöögiks. Lisage tumeõli lehmast, mis on valmistatud eespool kirjeldatud viisil. Võite lisada veidi hakitud pähklit.
- Tatar kaalukaotusega piimaga. Seda võimalust saab kasutada iga söögikorra puhul. Oluline on kasutada piima, mille rasvasisaldus on kuni 1,5%, seega on positiivsete tulemuste saavutamine lihtsam. Kallake tatar piimaga ülaltoodud viisil ja segage. Nõu on valmis!
- Tärke köögiviljaga kaalulangus. Täiendamaks tatar, mis sobib mistahes tärkliseta köögiviljade jaoks: kapsas, spargelkapsas, porgand, sibul, tomatid, kurk, paprika,
baklažaan, suvikõrvits, suvikõrvits. Loomulikult neid ei saa praetud - lihtsalt hautatud või küpsetage.
Need roogid tuleks asendada tavapäraste söögiga, mis vähendab toitumise päevast kalorikogust ja aitab vabaneda liigsetest kilodest ilma näljahäda tekitamata. Nagu iga kehakaalu langetamise dieedi puhul, peaksite optimaalsete tulemuste saavutamiseks loobuma magusast, rasvast ja jahuost.
Tärke dieeti kaalulangus: tulemused
Kui järgite piiranguid ja 1-2 toidukorda päevas, asetage tatar putru, siis peaksite kaalust alla võtma tavalisel määral 0,8-1,5 kg nädalas. Selline kehakaalu langus ei kahjusta teie keha. Toit võib jätkuda kuni soovitud kehakaalu saavutamiseni.