Apelsinid on äärmiselt kasulikud - enamiku inimeste arvates on see arvamus aksioomiks. Ja tõepoolest, see puu on oluline toidutoode. Apelsini toiteväärtus tuleneb selle koostise ainulaadsusest. Nagu teised tsitrusviljade esindajad, on see tohutu hulga kiudaineid, nii et regulaarne toidu tarbimine aitab optimeerida seedetrakti tööd ja parandab toidu kääritamise kvaliteeti. Tänu rasvade sidumise võimele aitab see kaasa kehakaalu vähenemise protsessile, nagu näiteks greibi ja ananass. Kuid erinevalt viimasest, on kalorite arv oranžis veidi väiksem, kuna sellel on vähem süsivesikuühendeid. Kuid see sisaldab märkimisväärsel hulgal bioloogiliselt aktiivseid aineid ja mikroelemente. Ja veel, nende jaoks, kes püüavad oma harmooniat taastada ja selle kasutamiseks puuvilja dieedi jaoks, on küsimus, kui palju kaloreid oranžis on väga asjakohane.
Looduslik oranž ravim
Punaseid puuvilju kasutatakse rahvameditsiinis ja terapeutilises toidus väga laialdaselt. Külmetuse, SARSi, loote, ateroskleroosi, kuseteede haiguste ennetamise vahendid. 1 tükk apelsini kalorikogus on ainult 43-65 kcal, kuid askorbiinhappe annus on lihtsalt "šokk" - 120 g. See on normaalse inimese jaoks normaalne C-vitamiini päevane norm. Ja samal ajal salvestatud selline looduslik vitamiin allikas võib olla väga pikk ilma igasuguste spetsiaalse trikke. Apelsine võib mitme kuu jooksul ladustada kuivas ja jahedas kohas. Peaaegu kõik kasulike omaduste gamma läheb värsketest puuviljadest kuni mahlani, kui seda majapidamistingimustes pigistada ja kohe toiduna kasutada.
Orgaani kalorikogus 1 tk. on väike, kuid vitamiinide ja mikroelementide loetelu koostises on väga ulatuslik. Siit leiate A-vitamiini, B-vitamiine, E-vitamiini ja isegi haruldasi vitamiine PP ja H, samuti beetakaroteeni. Vitamiin B9 - foolhappe olemasolu tõttu saab apelsine kasutada üheks viljatuse vältimise vahendiks. Puuviljade multivitamiini koostis muudab selle hooajalisest vitamiinipuudusest tõeliseks imerohi. Lõppude lõpuks võib apelsini puuvilju osta igal aastaajal poes.
Palju vähem levinud on asjaolu, et apelsinid on lihtsalt mikroelementide ladu. Ja kõigepealt magneesiumi ja kaaliumi, mis on vajalikud südame-veresoonkonna süsteemi optimeerimiseks. Lisaks nendele toimeainetele sisaldavad oranžid elemendid selliseid väärtuslikke elemente nagu raud, mangaan, fluor, fosfor, naatrium, boor. Väikeses koguses puu sisaldab joodi ja tsinki. Seetõttu võib apelsine kasutada ka antioksüdantide allikana - vananemise vältimiseks.
Kui palju kaloreid on 1 apelsinis ja kust nad pärit on?
Suurem osa puuvilja mahust on vesi. Ühe puuvilja puhul, mis kaalub umbes 100 g, võib see sisaldada 80-85 g ja kui palju kaloreid on oranžis, määrab see teiste ainete, eriti süsivesikute olemasolu. Sellised ühendid sisaldavad selles vaid veidi üle 8 g. Oranzis pole rasva - ainult 0,2 g, samuti on vähe valke - 0,9 g. Kuid on toiduvalkud - kiud - umbes 2,2 g. Seetõttu on loote keskmine kalorite sisaldus on üsna madal - 50-60 kcal. See on peaaegu ideaalne toitumisharjum neile, kes unistavad harmoonilisusest ja kellel on raskused ülekaalulises elus. Kuid peate hoolikalt sööma puuvilju - mitte rohkem kui üks või kaks tükk päevas, sest need võivad põhjustada allergiat ja maoärritust. Happesuse ja individuaalse sallimatuse tõttu inimestele vastunäidustatud apelsinid.