Paljudel inimestel on lihtsalt mõiste "toit leib" mõistatuslik. Lõppude lõpuks, millist leiba saab, kui inimene on dieedil ja söömisel õige? Veelgi enam, eksperdid ise soovitavad kõigepealt välja jätta dieeti jahu. Kuid teisest küljest ei saa igaüks kergesti leiba loobuda.
Väljapääs on
Kuid õnneks paljud selle nimel ei ole kõik nii ranged. Kaasaegses dieedias on võimalik ühemõtteliselt kindlaks määrata, milline leib on dieeti ja millises koguses seda võib päevas tarbida. Jah, ja selle täielik tagasilükkamine ei too kasu. Näiteks jääb nähtuseks ligikaudu 50-100 grammi, kuid nad annavad organismile selle jaoks vajalikud ained ja ühendid.
Riiulitel leiate laiast sellistest toodetest, kuid peate teadma, kuidas eristada kvaliteetset, dieetlikku leiba "lihtsast" leibast.
Õige valiku tegemine
Tuleb märkida, et on vaja valida madala glükeemilise indeksi leiba. Seega võib valik kukkuda küpsetatud leibast kliidilt. Fakt on see, et see on teravilja kõige töötlemata osa, mis läbib minimaalse töötlemise. Klose sisaldab rohkesti toitaineid ja vitamiine, millel on seedetraktile positiivne mõju.
Väärib märkimist, et kasulik toidu leib on see, mis ei sisalda pärmi. Seetõttu valides loete etiketti hoolikalt toote koostisega. Ärge vali toodet, mis sisaldab suhkrut, küpsetuspulbrit, nisujahu. Tasub vaadata teraviljajahust valmistatud toitu sisaldavat leiba. Selline toode toob palju rohkem kasu kui paljud lisandid.
Lõpuks tahaksin öelda, et leib, kuigi toidust, aga seda tuleb tarbida väikestes kogustes, sest kui neid kuritarvitatakse, ei ole toitumine ebaefektiivne.