Kõigile, kes soovivad lugeda raamatuid, on alati huvitav teada oma lemmik autorite kohta uudiseid. Nii juhtus see lugu: kõik on huvitatud sellest, kuidas Tatiana Ustinova kaotas. Kirjanik ise ei tee saladus toitu ja ta rääkis kõikidest üksikasjadest intervjuus.
Kui õhuke oli kirjanik Tatjana Ustinova?
Vanasti läks Ustinova kaaluks umbes 200 kg ja arstid arutasid temaga, et selline seisund on inimeste tervisele väga kahjulik. Esmapilgul ei puhastanud kirjanik meeleheidet ja seejärel, kui tekkisid ödeemi tekkeprobleemid, otsustas ta ise ennast tõrjuda. Ta ei järginud lühikesi toite, vaid kohandas oma tavalist dieeti ja kaotas 90 kilogrammi 3 aasta pärast. Ja nüüd ta jätkab aktiivselt kaalu vähendamist.
Tatiana Ustinova toitumine
Kirjanik on kindel - kõik geniaalne - lihtsalt, et see on Tatiana Ustinova toitumine ei eristata erilise tarkusega. Arstide nõuandel võttis ta järgmised sammud:
- Katkesta iga toidu osa maht täpselt poole võrra.
- Ta hakkas aegsasti vastu seisma: viimane toit oli 3 tundi enne magamaminekut.
- Ma asendasin kahjulike toodetega nende kasulike analoogidega: praetud sealiha rasvunud veiseliha, majonees salatitega kergelt sulatatud juustu jaoks.
- Keeldatud sool ja maitseained - mitte täielikult, vaid osaliselt.
- Kõige lihtsamate roogade valik köögiviljapoolsete nõudega.
- Oluline verstapost kehakaalu kaotamisel Tatiana - magus ja jahu täielik tagasilükkamine kõigis ilmingutes.
Toidu südames Tatiana - köögiviljad, tailiha, linnuliha, mereannid, kala ja puuviljad . Nendest toodetest on üsna lihtne teha erinevat toitu, mis ei ole lühike toitumine, vaid täielik toitumisalane süsteem. Just selle lähenemisviisi korral on organismil võimalus kahjustada kogu hulgal kilogrammi.