Paljudele mahalaadimispäevad on tõeline hädaabi, eriti pärast suurt pidu. Need aitavad leevendada koormat seedetraktist, kaotada kalorid ja normaliseerida mao maht, mis aitab vältida ülekuulamist tulevikus. Riisi mahalaadimispäev on tänapäeval eriti populaarne.
Kuidas riisi mahalaadimispäeva kulutada?
Sellel "mahalaadimisel" on mitmeid võimalusi. Üks neist on päev riisil ja õunatel. Selleks on vajalik kolm päeva pikkust perioodi pesemist pesta 100 grammi riisi. Siis tuleks riisi keeta ilma soola ja jagada 3 portsjoniks - hommikusöögi, lõuna ja õhtusöögi. Lisaks riisiteraviljale on lubatud süüa paar keskmise suurusega õunu. Selline riisi mahalaadimispäev on suurepärane kaalu kaotamiseks, kuna kalorite päevane tarbimine on minimaalne ja keha saab kergesti imenduda õunte ja riisi peale. Samuti on väga efektiivne riisi mahalaadimispäev, mida soovitas Elena Malysheva. Sa pead sööma 150 grammi keedetud riisi iga kahe tunni järel. Esimene söögikord peaks olema kell 8.00 ja viimane - kell 18.00. Söögikordade vahelisel ajal soovitatakse juua veel veega või rohelise tee ilma suhkruta.
Tema riisi mahalaadimispäeva tegi hästi tuntud toitumisspetsialist Margarita Koroleva. Isegi õhtul leotatakse 250 grammi riisi, loputatakse põhjalikult hommikul, valatakse keeva veega (1 osa riisist, 2 osast keeva veega) ja küpseta 15 minutit. Arvatakse, et selline toiduvalmistamise viis aitab säilitada kasulike ainete maksimaalset sisaldust. Lõppenud riis jaguneb kuueks võrdseks osaks ja sööb seda päeva jooksul, pidage meeles, et viimane söögikord ei tohiks olla hiljem kui 20 tundi. Lisaks peate sellel päeval sööma 3 tl looduslikku mesi riisist eraldi ja juua ka vähemalt 2,5 liitrit veelist vett.
Riisi tühja kõhuga päevade põhiprintsiibid
Tagamaks, et riisi mahalaadimispäev annab teile maksimaalse kasu,
- Proovi valida kuldne, pruun riis või basmati riis. Seda tüüpi kõige kasulikumad ühendused on.
- Rice tuleks süüa ilma soola ja muude maitseainetega.
- Ärge unustage, et sa ei saa valmistoiduainetele võita, sest üks tühja päeva eesmärkidest on tarbida minimaalset kalorit.
Lõpuks, ärge alustage riisi päeva, kui tervislik seisund või meeleolu ei õnnestu, sellisel juhul lükake "mahalaadimine" edasi, kuni paremad ajad.