Dieet Alsou

Laulajal on kaks last, kuid tal on endiselt ideaalseid vorme. Alsou arsenalis on igapäevane toitumine ja kiirmeetod, mida ta kasutab enne olulisi sündmusi.

Laulajale öeldakse, et paar aastat tagasi ei kontrollinud ta oma dieeti üldse. "Ma jätsin sageli hommikusööki, lõunasöögil sõin McDonald's mõnda maitsvat, ja õhtusöögiks ootasin tassi lemmikrestoranis," ütleb Alsu oma intervjuus. Pärast seda, kui ta hakkas märganud kiiret kaalu kasvu, pöördus ta spetsialisti poole, kes aitas tal probleemi lahendada.

Alsou lihtsaim toitumine

Laulja ütleb meile, et kui oled oma toitu uuesti kaalunud, võite unustada ka lisatasu hea. Toitumissoovitused, mis aitavad teil kaalust alla võtta:

1. Alus võtsid kehakaalu langetamise dieedi koostamisel arvesse füüsilist ja emotsionaalset koormust.
2. Kasutatavate toitainete suhe peaks olema järgmine: rasvad - 25%, valgud - 25% ja süsivesikud - 50%.
3. Kaalu kaotamise seisukohalt on oluline ka kalorikoguse õige jaotamine: hommikusöök - 30%, lõunasöök - 45% ja õhtusöök - 25%.

Alsou dieet sobib laiskaks, kuna see ei nõua eksootiliste ja nõudlike toitude valmistamist. Laulja ligikaudne menüü koosneb:

• hommikusöök - poed ja piimatooted;
• lõuna - kala või tailiha;
• õhtusöök - salat ja piimatooted;
• suupisted - rosinad, pähklid, puuviljad .

Vaadeldes kõiki dietoloogi soovitusi, õnnestus laulul 13 kg kaalust alla võtta, ilma et see kahjustaks tervist.

Chocolate Diet Alsou

Seda tehnikat tunneb laulja enne kontserte ja teisi olulisi sündmusi, millega ta soovib 100% -list pilti vaadata. See peaks viivitamatult hoiatama, et selline dieet võib põhjustada nõrkust, tugevat peavalu ja iiveldust. Seda dieeti ei saa kasutada enam kui 3 päeva. Sellise kiirmeetodi päeval võite kaotada kuni 1 kg liigkaalu.

Igapäevane toit sisaldab 90 g kibedat tumedat šokolaadi, mis tuleks jagada 4-5 portsjoniks. Alsou soovitab pärast joomist maiustusi mitte jooma 3 tundi. Muul ajal võite jooma kohvi, mineraalvee ja rohelise tee ilma suhkruta.

On šokolaaditarbed ja vastunäidustused. Ärge kasutage seda võimalust krooniliste haigustega inimestele, kellel on vähenenud immuunsus, kui teil on probleeme südame, maksa ja GIT-ga. Alsou soovitab kasutada äärmiselt olulist kaalu ainult äärmuslikel juhtudel.