Dieet Mukhina - ebatavaline toitumine, sest see ei näe ette mitte ainult teatud dieeti, vaid sisaldab täiendavaid meetmeid nõelravi kujul. Doktor M.M. Mukhina on oma meetodeid edendanud juba mitu aastat ja on kindel, et ta annab suurepäraseid tulemusi.
Dieet Mukhina ja spetsiaalsed nõelad
Selle massi kaotamise meetodi aluseks on väga ebatavaline. Dieet Mukhina kasutab kuldset nõela, mis jääb kõrva nälja ja janu juurde. Sellisel nõel-kõrvarõngul on spetsiaalne disain, mis võimaldab teil punktidel töötada ja välja nägema. Dr Mariyat Mukhina toitumine võimaldab inimestel, kes on sõltuvuses toidust, näiteks rasvunud, söögiisu piiramiseks ja uue toitumispõhjuse loomiseks, tervislikumaks ja mõõdukamaks. See meede võimaldab keha võõrutada pidevast üleelamisest ja moodustada õiged harjumused. Lisaks sellele stimuleerib see kõrvarõngas ainevahetust.
Mukhina: dieedireeglid
Kuid ärge arvake, et ainult üks kõrvarõngas aitab teil vabaneda ülekaalust. Dieeti kaalulangus Vaja vajab üsna rangeid piiranguid ja reegleid, mille järgimine ja peamine mõju on. Niisiis, mida tuleb teha:
- loobuma kartulist, makaronist, leibast, alkoholist ja suhkrust (kõik maiustused);
- õhtusöök lõpeb enne kella 18:00, pole hiljem.
Esimene nädal on üsna raske, ja siis saab keha harjuda ja te hakkate tundma väga lihtsat ja head. Tavaliselt pärast 1-2 kuud, kehakaalu jõuab vastuvõtt, kus läbivaatamine toimub, pärast mida otsustati, kas jätkata dieeti.
Menüü lühike toidud Mukhina
Lisaks pikkale toidule on dr Mukhinas lühem versioon, mis kestab 10-14 päeva ja võimaldab teil kaotada 3-5 kg. Selles süsteemis soovitatakse valke ja süsivesikute variante, mida võib vaheldumisi muuta, kuid üks asi jääb samaks - valguõhtusöök. Niisiis, kaaluge Mukhina dieedi retsepte.
- Hommikusöögi nõud (250-300 kcal) :
- (süsivesikud) 5 kaunvilja tabletiga riivitud õuna või piima, kohvi või teed ilma lisaaineteta;
- (süsivesikud) puuvili salat jogurt, tee või kohvi ilma lisaaineteta;
- (oravad) pool rasvavaba kodujuustu koos hapukoore, tee või kohviga piimaga;
- (oravad) pool greipfruudist, 2-3 muna, tee või kohv piimaga.
- Lõunasöök (300 kcal) :
- (süsivesikud) 3 küpsetatud kartulit, värskete köögiviljade salat, hapukoore, tee või kohvi ilma lisaaineteta;
- (süsivesikud) 5 tl kastust köögivilja, puuviljata, tassi või kohvi ilma lisaaineteta;
- (valgud) kana rinnal värskete köögiviljade, tee või kohvi ilma piima ja suhkruta;
- (valk) köögiviljasalat hapukoorega, paar muna, tee ilma suhkru ja piimata.
- Nõudest õhtusöögiks - ainult valk (250 kcal) :
- keedetud muna, värsked köögiviljad, klaas kooritud jogurt;
- klaasi keefirist, 150 g madala rasvasisaldusega kodujuustu hapukoorega;
- tükk keedetud veiseliha koos hautatud köögiviljadega, klaas kooritud piima;
- kana rinnat värskete köögiviljade, klaasi kooritud jogurtiga;
- osa mereandidest lehtköögiviljadest.
Dieet Mukhina võimaldab teil neid sööke vabalt kombineerida soovitud viisil. Soovitatav on süüa ilma õlide ja rasvade kasutamiseta minimaalse koguse soola ja vürtsidega. Üldiselt on see toitumine täiuslikult ühendatud ja kui teil pole terviseprobleeme, siis võite selle püsida kehasse kahjustamata juba pikka aega.
Einete vahel on soovitav juua piisavalt vett, kuid mitte varem kui kaks tundi pärast söömist. Järgides kõiki retsepte, on lihtsalt võimatu mitte kaalust alla võtta, sest see toit tagab teie kehale minimaalsed kalorid ja toitainete sisaldused.