Ärritatud soole sündroom (IBS) avaldub seedimisvastaseks ja sellega kaasnevad ebameeldivad kõhuõõnehäired, samuti kõhupuhitus, kõhulahtisus või kõhukinnisus. Põhimõtteliselt on haiguse põhjused püsivad ja tõsised keha pinged, mis põhjustab mao seina ärritust.
On kaks tüüpi ärritunud soole sündroom. Igaühe jaoks on välja töötatud eriline toitumine, mida peetakse IBS-i ravis fundamentaalseks.
Dieet IBS-iga koos kõhulahtisusega
Märgitakse tooteid, mida saab tarbida:
- puder (riis, tatar, kaerahelbed);
- tailiha ja kala (keedetud);
- limaskestesuppid ja supid-kartulipüree ;
- marjad (mošee, linnukese);
- leib eile;
- madala rasvasisaldusega ja mitte hapu kohupiim;
- tee (saab lüpsta), vesi;
- munad (ainult auru omletti kujul).
Keelatud toidud:
- pärl ott, hirss;
- rasvane liha ja kala;
- värsked puuviljad, leib ja pasta;
- rasvalised piimatooted;
- maiustused;
- rasvapuljongid;
- gaseeritud joogid, alkohol, kohv;
- mis tahes värske küpsetamine.
Selle dieedi aluseks on rasvade ja süsivesikute tarbimise piiramine. Toidu kalorikogus on 2000 kcal.
Dieet IBS-ga kõhukinnisusega
Soovitatav on kasutada:
- köögiviljasuppid;
- tailiha ja kala;
- kõikvõimalikud tangud;
- munad (mitte rohkem kui 1 tükk toas);
- puu- ja köögiviljad;
- moos ja mesi, suhkur on lubatud tees;
- tee, kompott, vesi, mahl.
Keelatud tooted:
- želee, kapslites, külm;
- valge leib, saiakesed, pasta 1 klass;
- koogid, koogid, vahtimasinad, marmelaad;
- sibul, küüslauk, redis, redis;
- margariin;
- kohv, alkohol.
Ärge jälgi joogile, lisades 1,5 liitrit vedelikke, sealhulgas joogid.
Hakake ravi ajal väga oluliseks harjumuseks:
- Toitlustamine peaks alati toimuma samal ajal.
- Ärge sööge jooksul ega seismisel, võtke mugav istumisasend.
- Kõik suupisted öösel on tühistatud.
- Lihtne treenimine aitab stressist vabaneda.
- Lõpeta suitsetamine - see ei aita stressist lahti saada.
- Eine ajal hoolikalt, aeglaselt närida toitu.
- Suurendage sööki 5-6 korda päevas.
- Vabastage igapäevasest stressist.
- Väga palju aitab hoida toidu päevikut.
Kõhupuhitusesse ja kõhukinnisesse sattunud IBS-i dieet kõrvaldab kergesti seeduvad süsivesikud (kapsas, oad), alkohol, rosinad, banaanid, pähklid, õun ja viinamarjamahl.