Iisraeli toitumine

Teile ei meeldi ranged piirangud, ärge ihaldage kiireid ja seega ebausaldusväärseid tulemusi ning olge oma keha suhtes tähelepanelik? Sel juhul on Iisraeli toit teie jaoks!

Iisraeli toitumine - toidu süsteem

See on kujundatud nii, et te ei tunne end näljana ja pealegi ei ole keegi keelatud. Selle saladus - õiges toodete kombinatsioonis, mille tõttu toimub päevase ratsiooni kalorite vähendamine.


Toote ühilduvus

Toidu kombinatsioon Iisraeli toidus on samuti ette nähtud rangelt, nagu ka eraldi toitude menüüs - ja muide on ka palju sarnasusi. Reeglid on üsna lihtsad:

  1. Kõiki liha, kala, kodulinde, juustu ja mune tuleks süüa ainult roheliste köögiviljade (kapsas, spargelkapsas, lillkapsas, paprika, porrulauk, lehmapiim, Pekingi kapsas, rooskapsas, suvikõrvits, rohelised oad jne) .
  2. Igat tüüpi liha, kala ja kodulinde, samuti juustu ja mune on rangelt keelatud kombineerida piima, kartulite ja tärklise toitude, hapukoore, õli ja tsitrusviljadega.
  3. Piim ja puuviljad on kokkusobimatud tooted - neid söödakse ainult eraldi, näiteks keskmise hommikuse suupiste või teise hommikusöögiga.
  4. Sellisel juhul on hapupiimatooted ja puuviljamahlad toidust, mistõttu nad vajavad eraldi sööki.
  5. Nagu kõigil toitumisharjumustel, on vaja anda keha rohkelt vett - lihtsat puhast joogivett ilma gaasita.

See toitumisalane süsteem on väga loogiline: sageli läheme ainult sellepärast, et rasvasele lihale võime võtta ka rasket ja rikkalikku roogu, jooki klaasi kõrge kalorsusega mahlaga ja mõnikord ka maitsta magustoidu. Kuna see toit sisaldab seda uut toitu (ja intervall söögikordade vahel on vähemalt 2-3 tundi), on keha palju lihtsam.

Näidismenüü päeval

Sellise Iisraeli toiduga saate veeta vähemalt ühe elu - see on üsna meeldiv ja tasakaalustatud. Mõtle ligikaudsele dieedi menüüsse

  1. Hommikusöök . Portsi puder (tatar, kaerahelbed jne), köögiviljasalat.
  2. Teine hommikusöök . Klaas jogurtit või puuvilju.
  3. Lõunasöök . Köögiviljasalat + supp või liha / kodulindude portsjon / kala + köögivilja garnit, tee.
  4. Suupiste Puu või jogurti serveerimine.
  5. Õhtusöök Puuviljasalat pähklitega või puuviljajuustuosa. Kui oled näljane - võite süüa kala koos värskete köögiviljade garnisega.

Mõnel juhul hommikul soovitatakse juua lusikatäit oliiviõli ja klaasi keefirist. Kui te sellist dieeti ei söö, saate seda endale lubada. Nii sööte, siis aeglane, järk-järgult kaalus, ja mis kõige tähtsam - kadunud nael ei tooda.

Selline dieet on kasulik keha puhastamiseks, sest kui tavalises olekus liigime tihtipeale seedetrakti organid seedumatute kombinatsioonidega, siis sel juhul töötab organism lihtsalt, ilma pingeideta, miks peate enneolematult kergelt tundma. Kui esialgu tundub, et söögikordade ei piisa, siis hakkab mao ka tulevikus kokku leppima ja te tunnete ennast lihtsalt ja mugavana.

Iisraeli dieet bioloogilise kella jaoks

Iisraeli toitumine on veel üks, mis annab lootust neile, kes seda soovivad Sööda nagu varem, kuid samal ajal kaotada kaalu. Katsed viidi läbi närilistega ja nad andsid suurepäraseid tulemusi.

Selle toiduse peamine saladus - peate sööma rangelt bioloogilisel kellal, 10-17 tundi. Sel ajal, teadlaste sõnul, põleb kogu keha ilma jälgi. Teine saladus sellise toitumise - vahel õhtusöök ja hommikusöök peaks võtma vähemalt 12 tundi.

Seda toitumist peetakse võimaluseks sööma midagi ettenähtud aja jooksul ja mõnel muul ajal näiteks jooki magustamata teed või vähemalt 1% keefirit. Igaüks, kes läheb tööle, on sellist graafikut raske säilitada, sest õhtusöök langeb tavaliselt hilisemal perioodil.