Välja töötatud ligikaudne menüü dieet Hayley Pomeroy eesmärk on kiirendada ainevahetust ja see, nagu eksperdid ütlevad, on peamine osa kaalulangus. Toitumisspetsialist väidab, et kõigi viidete järgimine võib 10 kg 10 kg jooksul õhukeseks kasvatamiseks olla 10-kilogrammi, kasvõi kiired, olgu nii?
Haley Pomeroy dieedi iga päeva reeglid ja menüü
Ta on öelnud, et Haley oma kehakaalu kaotamise meetodi loomiseks on avastanud uued biokeemia ja füsioloogia seadused. Ta ütleb, et kehakaal ei sõltu inimese poolt tarbitavast kalorikogusest ning rasvumise peamine vaenlane on aeglane ainevahetus. Pomeroy ei keela süüa erinevaid magustoite, kuid ta vastutab tõsiste toiduainete piirangute eest.
Haley Pomeroy dieedi igapäevane menüü on mõeldud kuu aega, kusjuures iga nädal jagatakse oma ülesannete täitmiseks kolm etappi: esimesel etapil valitakse dieet nii, et stressi vabaneda ja see kestab kaks päeva. Menüü alust - süsivesikuid , rasva ja valgu koguses tuleks vähendada. Suur tähtsus on südame löögisagedus.
Teisel etapil vabastatakse rasvavarud ja see kestab kaks päeva. Hayley Pomeroy dieedi menüü põhineb valkudel, kuid muude ainete arv on oluline, et vähendada. Soovitatav on toidulisandit täiendada jõutreeninguga.
Kolmandal etapil põletatakse rasvad intensiivselt ja see kestab kolm päeva. Menüü on mõeldud peamiselt rasvade ja puuviljade tarbimiseks, kuid valkude ja süsivesikute kogust tuleks vähendada. Kasutamise puhul on eelistada võidusõit, joogat ja massaaži.
Menüü nõuetekohaseks valmistamiseks peate selle välistama mitte-looduslikud ja rasvavabad toiduained, kuivatatud puuviljad, mahlad, mais, nisu ja soja. Keelatud kategooriasse kuuluvad piimatooted, kohv, šokolaad ja alkohol.
Menüü põhineb vähese toitumisel, see tähendab, et peate sööma viis korda päevas ja regulaarselt - 3-4 tundi. Teine reegel - hommikusöök on vajalik hiljemalt pool tundi pärast ärkamist. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa külmutatud toitu, mis mõjutab paremini joonist. On vaja juua vett, mis on oluline ainevahetuse jaoks.
Hailey Pomeroyi menüü näeb välja selline:
Kui kuu, et vabaneda ülekaalust ei piisa, tuleks toitumist korrata algusest peale. Tulemuse fikseerimiseks ja kartuse tagasituleku tagajärjel ei tohiks korrektselt toitu sulgeda. Toitumisspetsialist soovitab jätkata soovituste, toitumisandmete järgimist, samuti aktiivse elustiili juurutamist ja vitamiinide võtmist.