Mida ma peaksin tegema, et kaotada kaalu jalad?

Paiksed jalad on unistuseks paljudele naistele, kuid vähesed võivad loodusest lahkuda ning enamikul juhtudel on see tõsine töö. Oluline on teada, mida teha, et kaotada kaalu, kuna keha alumine osa vabaneb viimasest ülekaalust. Selle probleemi lahendamiseks tuleb läheneda kompleksselt, st keskenduda füüsilisele tegevusele, muuta toitumist ja teostada kosmeetilisi protseduure.

Mida teha, et kaotada jalad ja reied?

Esimene asi, mida peate tegema õhukeste jalgade puhul, on armastada sport. Rong regulaarselt, vähemalt 3 korda nädalas. Lisaks on soovitatav palju kõndida ja unustada, mis lift on. Kodutreeningu jaoks saate valida lihtsaid harjutusi:

1. Asetage ennast külje suunas, üks pea peaga ja teine ​​otse edasi. Kõigepealt tehke ülemine jalg edasi, siis üles ja nii edasi. Te saate ikkagi liigutada jalamit edasi ja teha ringikujulisi liigutusi.
2. Pange kõikidel neljajalgadel jalad üles, püüdes tõsta seda nii kõrgele kui võimalik, et pingeid oma puusades tunda.
3. Tavalised squatsed annavad häid tulemusi, kuid on oluline tagada, et põlved ei liiguks jalalaba jalad üle. Ärge minema vähe, puusade ja põtra vahel peaks olema õige nurga all.

Joogade kaotuse vajalikkuse väljaselgitamiseks on võimatu eirata sellist olulist seisundit nagu õige toitumine. On oluline jätta toitumisest kõrged kalorsed toidud, samuti gaseeritud joogid ja alkohol. Menüü peaks olema kasulik toit minimaalsete süsivesikute ja kahjulike rasvadega. Lubatud toodete loend sisaldab tailiha, kala, värskeid puuvilju, köögivilju, piimatooteid, teravilju jne.

Kaalu kaotamiseks peate tegema mähkmeid või massaaži mis parandab lümfivedu, ainevahetust ja vereringet. Protseduure soovitatakse regulaarselt teha. Kohvi ümbris, mille jaoks on vaja ühendada 3 spl. Lusikad maapinnast, kasutamata kohvi ja sooja piima küpsetamiseks. Teine populaarne valik on kaneeli ja pipra segu. Kombineeri 2 tl jahvatatud kaneeli, 1 tl punast pipart, 2 spl. oliiviõli lusikatäis ja 7 tilka eeterlikku õli. Enne naha mähitamist peate puhastama seda puhastusvahendiga . Valitud segu kantakse jalgadele ühtlasel kihil ja seejärel kaetakse toidu kilega. Pärast seda on soovitatav panna sooja riideid või pakkida hommikumantlile ja seada 40 minutit raami alla.