Puusad, eriti nende sisemine osa, on probleemne tsoon enamusele naistele. Paljud inimesed märgivad sellel alal ebameeldivaid rasvade hoiuseid ja püüavad neid harjutuste abil toime tulla. Sellel lähenemisviisil on ratsionaalne tera, kuid jätab jälle väga olulised üksikasjad. Mõelge, kuidas rasva eemaldada reie siseküljest.
Kuidas eemaldada rasv reie siseküljest?
Rasvavarud jaotatakse inimkehas nendes piirkondades ja samas järjekorras, mis on geneetiliselt ette nähtud igal konkreetsel juhul. Seetõttu põevad mõned naised kõhuõõnesid, teised aga võitlevad puusadega. Praeguseks on tõestatud, et rasva on võimalik kohapeal põletada - igal juhul vähendate kehakaalu ühtlaselt vastavalt looduslikule asukohale. Seetõttu on rasvade eemaldamine reie siseküljest ebaefektiivne: need peavad tingimata olema ühendatud õige toitumisega , mis tõmbab kogu näitaja tervikuna ja parandab probleempiirkonda.
Toitumine kehakaalu langetamiseks
Rasvhapete ladestumisega toimetulemiseks on oluline järgida õiget toitumist: piirata magusat jahu ja rasva ning mitte tarbida süsivesikuid pärastlõunal. Ligikaudne toit näeb välja selline:
- Hommikusöök - praetud munad, paar terveid teraviljatoid, tee.
- Teine hommikusöök: jogurt ja puuvili.
- Lõunasöök: tatar, veiseliha ja osa kapsa salat.
- Pärastlõunane suupiste: osa kodujuust pähklitest.
- Õhtusöök: madala rasvasisaldusega kana hautatud köögiviljade (va kartul, mais, oad).
Nii sööte, eemaldate liigse rasvhappegaasi ja muutute harmoonia - ka jalgades. Sellise dieediga kaalulangus on umbes 1 kg nädalas.
Kuidas puhastada reie sisemust nädala jooksul?
Rasvade hoiused kogunevad aeglaselt ja jätavad ka ühe päeva. Olukorda muudate oluliselt vaid ühe nädala jooksul, mida te ei saa. Parem on eraldada paar kuud ja viia see näitaja täiuslikkuseni.
Kuidas eemaldada reie sisekülg: harjutused
Küsimus, kuidas rasva eemaldada reide siseküljest, on õppustel väike roll,
Suurepärane tõestatud:
- tükeldab bussi või kaela (3 komplekti 10-15 korda);
- Parem on kaaluri (3 komplekti 15-20 korda) paremat "ülemist jalga", mis paikneb selle küljel;
- hoides jalamit selle küljel, eelistatavalt kaaluteguriga, samal ajal kui ülemine jalg põlvi painutatud ja toetub põranda jalale (3 komplekti 15-20 korda).
Lisaks on sörkimine ja jalgrattasõit efektiivsed tingimusel, et nad läbivad vähemalt 3-5 korda nädalas 20-30 minutit.