Kaasaegsed elu- ja töötingimused tõid kaasa kehalise aktiivsuse vähenemise. Selle tulemusena omandas inimene mitmesuguseid siseorganite kroonilisi haigusi ja luu-lihaskonda. Lülisambahaigused võivad omakorda põhjustada verevoolu häirete ja kehade kitsenduse tõttu tervise edasist halvenemist.
Seljapuudega probleemide õigeaegse tähelepanu puudumine võib kaasa tuua mitte ainult terviseseisundi halvenemise, vaid ka puude.
Hea sobivus seljahaiguste ja nende ennetamise ravis näitas selga jäljendavaid simulaatoreid . Nende abiga on võimalik koolitada erinevaid lihasrühmi, taastada seljaaju võimekust, parandada kõhre ja luukoe seisundit.
Sõltuvalt eesmärgist ja koormusest on erinevad simulaatorid. Peaaegu kõiki simulaatoreid saab osta kodus kasutamiseks.
Mis on tagumised simulaatorid?
- Simulaator KS-500 ja kiikmasin. Need tagumiste lihaste simulaatorid kasutatakse hoiatusena ja vabanevad osteokondroosist ja jämesoolekrakkidest. COP-500 aitab parandada kõikide selja lihaste seisundit. Simulaatori töö alus on vibratsioon, mis viib kogu lihaskorseti tööolukorras. Tänu sellele hakkavad põletikku taastuma ja vabanema lihased, sidemed ja vahekolledesid. Tänu vibratsioonile, lüli parandab õiget vormi, valu ja väsimus minema.
- Sohv Gravetriin. See simulaator on hea abiline inimestele, kellel on lülisamba stress. Söögituba soodustab lülisamba doseeritud venitamist klammerdunud alade vabastamiseks. Kümnepäevane ravikuur selle simulaatoriga vähendab oluliselt seljavalu, aitab vabaneda väsimusest ja ebamugavusest.
- Viies selgroolüli. See on üks populaarsemaid simulaatoreid selga pumpamiseks. Madala hinna ja kompaktsuse tõttu on see simulaator saadaval peaaegu kõigile. Selle seadmega klassid aitavad tugevdada lihaste korsetti, valmistada seda stressiks, parandada selja lihasselist leevendust. Lisaks võimaldab simulaator õigesti jaotada koormust seljale ja leevendada pinget. Selleks, et märgata selle simulaatoriga töötamise mõju, võtab see vaid mõni kestvuseta seanss.
- Seljakasti simulaatoritel on mitu sorti, mis erinevad suuruse ja koormuse poolest. Need simulaatorid on mõeldud selja lihaste tugevdamiseks. Nendega tuleb tegeleda ettevaatlikult, alustades olemasolevate koormustega. Klasside ajal on oluline käepidemete ja plokkide nõuetekohane kasutamine, nii et koorem ulatub täpselt seljale. Seda tüüpi simulaator on kulturistidele populaarne.
- Turnstiilid, rõngad, ebaühtlased vardad. Kõik need väikesed simulaatorid on mõeldud selja ülemise ja keskmise osa töötlemiseks. Süstemaatilised harjutused horisontaalsete ribade, talade ja rõngadega aitavad laiendada selja ülemist osa,
suurendada trapetsiumi ja kõige laiemaid selja lihaseid, mida kutsutakse tiivad. - Tagasi sõitmise võimendajad on mõeldud selja, õlavöö ja jalgade lihaste tugevdamiseks. Sellel simulaatoril on universaalne eesmärk, mis on tingitud selle populaarsusest.
Kui valite tagumisele simulaatorile, on vaja pöörata tähelepanu sellele, milliseid funktsioone see toimib ja millistele tagakülgedele see mõjutab. Tagasihaiguste ennetamiseks ja väsimuse eemaldamiseks tuleks eelistada simulaatoreid, mis mõjutavad kõiki selja lihaseid. Tõsiste spordialade jaoks on parem spordisaalides käia, kus on olemas simulaatorid erinevate seljaosade välja töötamiseks.