Kehakaalu simulatsioonid

Kui tihti juhtus, et teil oli suur soov harjutada, kuid te ei tahtnud kodust välja joosta, see oli liiga kuum, siis kaldus vihma vihm, või võite olla liiga väsinud õppima jõusaali ja mõtiskleda tüdrukutega, kellel on veelgi paremad asjad teie ümber vormid? Soov on ilmunud, võimalus pole ennast esile toonud ja hinge üllasimpulss pole ellu viidud. Sellistel juhtudel ja leiutatud kodu spordiseadmetest kaalulangus.

Keegi ei väida, et on nii mugav ja hubane tegema oma keha ilma kodust lahkumata ja võõraste vaadete piiramiseks. Siiski on olemas üks "aga". Saalis soovitab treener, milline simulaator teiega kõige tõhusamalt tegelema, ja kodus on kõik vastutus teie õlgadele. Seepärast selgitame välja, milline simulaator on kehakaalu alandamiseks tõhus.

Kaotada või pumbata?

Enne simulaatori valimist tuleb selgelt määratleda eesmärk, nii et hiljem pole pettumusi. Kui peate pumpama teatud lihasrühmi - kõige võimsam simulaator, kuid kehakaalu langetamiseks ei piisa üksnes kõhu lihase pumbamiseks, siis on teil vaja suurt energiakaotust kõigi lihaste intensiivse töö tõttu. See on intensiivsus ja annab kardiovaskulaarseadmed. Seega ei sobi kehakaalu väljaõppemasinad kehakaalu langetamiseks, kuid kardiotoratsikud aitavad kaotada kõik ebavajalikud. Kuid nende hulgas on rohkem ja vähem efektiivseid.

Cardio kaalulangus Supplements

Kõige populaarsem ja tõhusam seas salenemismasinate seas on jooksulint .

Protsessi ajal on kaasatud maksimaalne arv lihaseid, hingamine on sügav, südametegevus on kiirenenud. Treeningu ajal kehakaalu langetamiseks peate suurendama südame löögisagedust 60-80% maksimaalsest lubatud südame löögisagedusest. Eriti puudutab see kõige probleemsemat tsooni - kõhupiirkonda. Paljud tegelevad ainult kõhu lihaste pumpamisega, kuid tulemust ei tule. Kõhupulgale tuleb nahaalune rasv põletada, vastasel juhul ei suuda teie pumbatud lihaseid keegi hinnata.

Lisaks jooksulintule aitab elliptiline simulaator .

See on liigeste jaoks vähem kahjutu, sest pärast jooksulint paljude valu kuritarvitamise kohta, kuid see ühendab eeliseid, mis on seotud jalgratastega , ratsutamisharjumiste ja steppidega. Väga efektiivne kaalulangus kõhutantsija, kuid see kuulub kõige kallimale kategooriale ja võtab palju ruumi.

Lisaks on olemas kõik tuntud spordivahendid

ja steppers .

Keegi ega teine ​​ei paku intensiivset rasvade põletamist, kuna nad keskenduvad teatud lihasgruppidele. Kuid vibrotrainereid saab väga palju aidata üksikute probleemide lahendamisel.

Vibratsiooni treenijad

Vibratsioonikoolitajad on kahte tüüpi:

vibreeriv platvorm

vibreerivad massagrid

Vibratsiooniplatvormid aitavad muuta sobivuse klassid efektiivsemaks, kuna nad levitavad kogu organismile vibratsiooni, mistõttu tõhusus suureneb mitu korda. Kuid kaalulangusest tõeliselt vibrotrainerit võib nimetada vibro-massagersiks. Need koosnevad lindidest, mis võivad nii kaalulangus problemaatilisi alasid vibratseda, kui ka välja pakkuda lõõgastav massaaž pärast koolitust.

Uurisime, milliseid simulaatoreid on vaja kaalulangus. Kuid ärge unustage selliseid mõisteid nagu kulu, suurus ja mugavus. Minge spordivarjude simulaatorite müümise keskusesse, proovige seda ise, leiate kindlasti mitu simulaatorit, mille puhul tunnete vees kala. Ja kui üks neist on ka taskukohane, siis on see simulaator, mis muutub teie ustavaks kaaslaseks teekonnal sihvakas kehale.