Taijiquan (või Tai Chi) - see on Hiina tervisemõistmiste peamine süsteem, kõik harjutused on lahingualast pärit ja neid kasutatakse endiselt spordialadel. Võimlemine Taijiquan tegeleb miljoneid inimesi kogu maailmas, ainult Hiina, kes traditsiooniliselt alustavad igal hommikul tamchi parkides. Hiina võimlemist Taijiquan saab sooritada nii tervislikus kui võitluses.
Täna analüüsime mitmeid tervisega võimlemise harjutusi Taijiquan. Kompleksi nimetatakse 24. vormi ja koosneb 24 elemendist. Esmapilgul ei pruugi nende rakendamine olla palju vaeva, aga märkate, et väga madal hoiak, mille puhul tai chi toimimine on tavapärane, sunnib teie lihaseid üles tõsta. Esimest korda piisab, kui uurida ainult esimesed kolm liigutust.
- Hirmu manööverdamine. Alustame alati esipaneelilt, me kükitseme, ujume kätes, me teeme omakorda ja parema jala sammud paremale edasi. Samal ajal on parema käega alt, vasakul on ülalt. Me esindame seda vasakpoolsest käest hobuse meest ja rauda seda ülevalt alla.
- Me läheme esimesest käigust teise. Vasak käsi on painutatud konksu, parema käe sõrmed puutuvad vasakpoolse küünarnuki poole. Parem jalg vähehaaval, parema käega kükitades, püsti ümber püsti ja õige jalg edasi.
- Luti mängimine. Parempoolne asend, vasak käsi on painutatud küljelt. Me esindame seda, et paremal peal on pall, ja lükake seda vasaku käega, tehes sammu parema jala tagasi.
Okupatsioon Taijiquan - see on uskumatu iluvaade, isegi kui oled lihtsalt vaataja. Ja Taiji harjutuste sooritamine ise vajab head fantaasiat, sest kõik liikumised võetakse elust ja kui harjutust nimetatakse "triibudeks hobuse meheks", siis on teie jaoks see, et hobune tuleb esile tuua.