Monastlik toitumine (toitumine number 7) on välja töötatud Jaapani spetsialisti George Ozawa järgi vastavalt Zen-budismi kanonitele. Selle toitumismeetodi järgi ei sõltu mitte ainult selle kvaliteedi kaalukadu, vaid ka vere puhastamisest ja selle koostise paranemisest. Tuleb märkida, et see süsteem vastab paljudel juhtudel õigeusu kloostritega, seega vaatamata oma eksootilisele ajaloole on täiesti vastuvõetav vene keelt kõnelev isik, kes tunneb tühja laua.
Monastliku dieedi igapäevase dieedi menüü
Nagu enamikus religioossetel süsteemidel, näeb Zen Buddism ette väga askeetlikku suhtumist elule. Toidu menüü on üsna monotoonne, kuid seda saab kergendada lisaainete - vürtside, maitsetaimede, maitsetaimede - abil.
Joogirežiimi järgimine on kohustuslik - jook tuleb töödelda veega vähemalt 1,5 liitrit päevas.
Sul on lubatud süüa ainult kaks korda päevas - täpselt kell 12.00 ja päikeseloojangul (olenevalt hooajast võib see söögikord olla kella 16.00 ja 23.00). Samal ajal on keelatud toidulisandeid süüa, võite oma nälga natuke rahuldada, nii et te ei tunne teravat soovi süüa.
Toiduks sobib koorimata, terveid teravili ja mõned köögiviljad. Samal ajal on igapäevase dieedi arvutamine terviklik teadus, mis sõltub paljudest teguritest. Selle süsteemi kasutamiseks ilma lisakonsultatsioonideta saab lihtsustatud versioonis süüa terveid teraviljapudruseid ja köögiviljasalateid, mis on sidrunimahlast korrastatud.
Peamine toit sisaldab kiudaineid sisaldavat toitu, mis Ozawa dieedi autoril on võimeline täielikult andma kehale kõike eluks vajalikku. Rasvad ja valgud on täiesti välistatud, mistõttu keha jagab juba olemasolevad rasvavarud, et vabastada neist kogu elu energiat.
Dieedi autor on kindel, et selline igapäevase toiduga madala kalorsusega sisaldus võimaldab organismil mitte kulutada energiat toidutöötlemisele, vaid keskenduda sellele, mis hoiab ära tervise: tugevdab immuunsust ja ületab mis tahes haigusi, sealhulgas vähki. Kuid pärast mitmeid uuringuid Ameerika tingimustel, seda avaldust ei kinnitanud.
Monastlik toitumine: oht
Üldiselt on sellisel süsteemil loomulikult õigus eksisteerida, kuid selle kasutamine rohkem kui 3-7 päeva on uskumatult ohtlik. Lõppude lõpuks, hoolimata asjaolust, et tehnika autor lubab, on teadlased juba ammu tõestanud, et toidus vajavad valgud ja rasvad ning süsivesikud ja mitte ainult kiu üksi. Seoses sellega on võimalik välja tuua järgmised süsteemi puudused:
- dieedil näidatud tooted ei suuda ainevahetust pikka aega säilitada samal tasemel;
- selle toitumine põhjustab mineraal-vitamiini nälgimist;
- lastele on see süsteem uskumatult ohtlik ja võib põhjustada mitmesuguseid kõrvalekaldeid;
- tselluloosi arvukus eemaldab organismist toitaineid ja takistab nende imendumist (kui selle normaalne kogus seevastu seda soodustab);
- suures koguses tselluloos võib põhjustada seedetrakti ja pankrease tõsiseid probleeme;
- kaks korda päevas võib põhjustada gastriidi tekke.
Selle põhjal võime öelda, et meie jaoks on selline süsteem ebasoovitav, kuna see võib viia terviseprobleemide hulga suurenemiseni ja juba olemasolevate haiguste süvendamise.
Selle süsteemi asemel võite kasutada kergemaid valikuid - dieet "№ 7" näeb ette peaaegu täielikku tagasilükkamist mis tahes toodete puhul, välja arvatud teraviljad, kuid on ka võimalusi, kui köögiviljad ja taimestik moodustavad vähemalt 30% toidust. See on soovitavam valik.