Arukaim kaalukaotus on improviseerimine kasulike toodetega. Me ühendame kõik soodsad omadused ja saavutame suurepärase tulemuse ilma palju vaeva nägemata. Toit peet ja keefir on selle pettuse ideaalne näide. Lõppude lõpuks annavad pluss pluss soovitud miinus kilogrammides.
Alustame kassi omadustest keefirist ja mitmesugustest köögiviljadest ja puuviljadest ning seejärel jätkake lihtsa menüü arutamist.
Keefiru eelised
Kefirit ei kirjutata teile ühelegi arstile, vaid kõik sellepärast, et selle kasulikkust ja vajadust rakendada peetakse tõeliseks.
Kuid II Mechnikov väitis, et keefir on inimese eliksiir. Tema arvates (me rõhutame teadlaste vaatevinklist), inimene vananeb, sest tema sooled lihtsalt mädanevad, kasulik mikrofloor asendab putrefaktiivsed bakterid. Ja kõik, sest toit, mida me sööme, ei aita seedimist.
Kas kefir säästab inimest vananemisest - veel tõestamata. Kuid igapäevase tarbimise eeliseid tõendavad ka toote ilmsed soodsad omadused:
- keefir imendub kehas väga kiiresti ja paralleelselt aitab teiste toidule samastada;
- keefir oksüdeerib leeliselist keskkonda, mis on tekkinud maos loomsete toodete ülemäärase tarbimise tõttu;
- see hapupiim toode leevendab metaboolseid häireid;
- keefir - sapiteede haiguste ideaalne menüükomponent;
- see vähendab veresuhkru taset
- taastab soole mikrofloora düsbakterioosiga pärast antibiootikumide vastuvõtmist;
- keefir sisaldab B-rühma vitamiine, kaltsiumi, fluori, vaske, joodi ja samuti kasulikke baktereid meie soole mikrofloorale;
- leevendab unetust, turse ja lõdvestab närvisüsteemi;
- vähendab vähktõbe.
Keefiriga dieedid
Esimene kaalukaotuse dieeti - keefi keedetud peet.
Päeval peaks sööma 1 kg keedetud peet ja 1,5 liitrit keefiini. Toitumise kestus on 7 päeva. Alas, pärast esimest päeva paljud loobuvad ideest kaalust alla võtta, sest keetmata suhkrupeet ilma lisaaineteta on väga masendav.
Peetava maitsega toimetulemiseks peame valmistama peedi-keefirikokteili.
Küpseta peet, levitage seda 6 toidukorda. Lihtsalt levitage ja keefir. Võtke üks portsjon peet ja keefir, pühkige neid segistis kuni sujuvaks. Seda kokteili tuleks süüa nädalas, pärast seda märkate, et olete eemaldanud turse ja tselluliidi välimus on muutunud selgelt tagasihoidlikumaks. Selle dieedi kasutamine peediga kaetakse dieediga, mis põhineb kahel diureetikumil. Kui tunnete tugevat nälga õhtuti ja teie päevane annus on juba lõppenud, püüdke julgelt järgmise keefi pudeli juurde.
Teine võimalus on keefi ja köögiviljade toitumine . See on ka seitsmepäevane toitumine 3 toidukordaga päevas. Pakume teile hommiku-, lõuna- ja õhtusöögivõimaluste valikuid:
Hommikusöök (iga päev hommikuti ja lõuna vahel tuleb juua 1/2 l keefiini):
- kodujuust hapukoorega;
- kaks küpsetatud kaneeli õunu;
- 200 g kuivatatud puuvilju;
- hapukoort kartulipüree;
- 150 g pähkleid;
- tatar;
- salatit tomatitest, sibulatest, salatitudest ja oliiviõlist.
Lõunad (igapäevaselt lõunasöögi ja õhtusöögi vahele tuleb juua ½ liitrit keefiini, lõunasöögi kaal 250 g):
- okroshka;
- borsch köögiviljad;
- Taru supp;
- tomatisupp;
- juustupiis;
- kapsasupp;
- köögiviljade hautatud.
Õhtusöögid (iga päev pärast õhtusööki tuleb juua 1/2 l keefiini):
- salatit tomatitest, kurkidest, neostrogo juustust;
- hautatud köögiviljad;
- piima tatarpuder;
- hautatud köögiviljad mustade setete ja rosinatega;
- kartul "vorminduses" oliiviõliga;
- riisipudru keedetud juurviljadega;
- auruimlelett.