Dieet "12 päeva"

Kui olete 12 päeva valmis sööma tõsiseks piiramiseks, on see toit teie jaoks. See on rangelt, kuid tulemus on seda väärt. Ainult kindlasti järgige reegleid ja arenenud menüüd. Kasutage seda dieeti mitte rohkem kui üks kord 2 kuu jooksul.

Kiire toitumine 12 päeva: esiletoomine

1. Iga päev sööte uut toitu ja need valitakse välja selliselt, et välistada näljahäda ja vähendada lagunemise ohtu.
2. 12-päevane toitububadest loobub 12 kg ülekaalust .
3. Seda dieeti ei ole soovitatav kasutada inimeste jaoks, kellel on terviseprobleeme.
4. Parem on alustada dieedi kasutamist sügis-talvisel perioodil.
5. Pärast kella 18.00 on keelatud süüa.
6. Iga päev peate juua vähemalt 2 liitrit vett.
7. Sa ei saa suhkrut ja soola kasutada.

Näidisisalduse menüü 12 päeva

1 päev - keefir. Terve päeva jooksul võite juua 1 l kefiiri madala rasvasisaldusega, samuti teed maitsetaimedest.

2. päev - puu. Kogu päeva söö 5 apelsine ja juua taimeteed.

3. päev - Curd. Sellel päeval on lubatud süüa 750 g madala rasvasisaldusega kodujuustu ja sama teed maitsetaimedest.

4. päev - köögiviljad. Lubatud on üks liiter kaaviari ja tee.

5. päev - šokolaad. Päeval ainult 100 g tumedat šokolaadi ja juua teed.

6. päev - Apple. Saate süüa 1,5 kg õunu ilma nahata kogu päeva jaoks roheliseks ja ka teeks.

7 päev - juust. Kogu päeva - 300 grammi madala rasvasusega kodujuustu ja tee.

8. päev - köögiviljad. Valmistage köögiviljasalat oma lemmikköögiviljadest, välja arvatud kartul, ja võite täita sidrunimahla või taimeõli. Joo 1 liitrit tomatimahla ja taimeteed.

9. päev - liha. On lubatud 400 g madala rasvasisaldusega loomaliha, milleks pead keema ja juua teed.

10. päev - köögivilja. Valmistage järgmiste koostisosade salat: tomatid, kurgid, seller, kapsas ja petersell, hooajal koos taimeõliga. Ära unusta teed.

11. päev - Curd. Korrake 3 päeva.

12. päev - puu. Sööge 1 kg ploomi, kui ei, siis võite asendada ploome (0,5 kg) ja muidugi tee.

Efektiivne 12-päevane toit aitab parandada naha seisundit, kui päevas võetakse 1 spl. lusikas taimeõli. Selle tõttu ei kao kaal pärast kehakaalu kahanemist nahka, vaid vastupidi on elastsed ja elastsed. Selleks, et mõju oleks märgatavam, mine sportlastele ja kõndida värskes õhus. Kui dieedi ajal halvasti, on parem loobuda sellest kehakaalu alandamisest ja valida tasakaalustatum toitumine.