Kevad läheneb, ja sellega soov pikkade talvekuudel kogunenud numbrite tühjenemine. Loomulikult peamine unistus kõigist kehakaalu kaotanud inimestest on vabaneda liiast, kahjustamata tervist ja võimalikult lühikese ajaga. Ja pean ütlema, et selline meetod on olemas. Selles artiklis öeldakse, kuidas kaaluda "7 kroonlehtede" dieeti.
Dieet "kroonleht", mis on mõeldud 7 päevaks
Paljud on korduvalt kuulnud, et toitumise ajal ei saa piirata süsivesikute ja valkude tarbimist. Esimesed annavad kehale väikese koguse kaloreid ja pikendavad küllustunni pikka aega, samas kui viimaseid kasutatakse lihaste ülesehitamiseks. Seitsme kroonlehed toitumine põhineb nendel põhimõtetel, samuti on see imendunud kõvasti mono-dieedist - see on kiire tulemus.
Selle põhiolemus on süsivesikute ja valkude päevade vaheldumisi ning selleks, et oleks mugavam planeerida oma toitumist, on soovitatav värvida paberile eelnevalt liimitud lillede kroonlehed päevas ja pühkida need ära, kui väheneb. Nendel päevadel:
- Kalad, mis saavad süüa ainult keedetud või küpsetatud kala ja mereande ;
- köögiviljad, nii aurutatud kui ka värsked, keedetud ja aurutatud;
- liha. Liha võib süüa madal. Eelistatakse kana- või kalkunirinnast, küülikust ja vasikast. Kõik toiduvalmistamise viisid, välja arvatud praadimine;
- teravilja. Lubatud on kasutada teravilja, niisutatud tera, leiba, kliid;
- Piim või pigem öeldes fermenteeritud piim. Parem on juua keefirit ja riaženka, aga ka madala rasvasisaldusega kodujuust, samuti ei ole jogurt keelatud;
- puu. Lubatud on kõik puuviljad, kuid see ei ole väga meeldiv magusaks. Neid saab küpsetada. Õunad on selle jaoks eriti kasulikud;
- Viimane päev on mahalaadimine, kus saate kasutada ainult teesid ja mineraalvett. Kuigi need, kes on rasked, saavad uuesti alustada esimese päeva raviga.
Näidisest toitumise menüü
Need, kes on huvitatud sellest, kui palju võite 7 päeva jooksul dieeti "7 kroonlehed" kaalust alla võtta, tasub märkida, et see on üsna palju - 5-10-st.