Kana rinnaks on üks populaarsemaid tooteid kehakaalu langetamiseks. Eelkõige auk kana rinnas kulturistidele, sest 100 g see sisaldab 30 g valku. Kana rinnaga toitumine tähendab proteiini, tasakaalustatud toitumist. Tänu põhilisele komponendile - kanafileele, ei kannata nälga ja teie keha on küllastunud vitamiinide A, B-vitamiinide, linoolhappe, kaaliumi ja fosforiga.
Toitumisharjumused
Kana rinnad võivad olla 7-päevased ja 21-päevased.
Menüü 7-päevane toitumine
Päevane kütteväärtus on 1200 - 900 kcal.
Sa võid süüa:
- ahjus / grillil küpsetatud, keedetud ja keedetud aurutatud kana rinnatükk ilma nahata;
- tartarjadeta köögiviljad;
- magustamata puuviljad;
- teraviljad (va valge riis ja mango);
- oliiviõlile salatid;
- 1,5 - 2 liitrit vett päevas;
- Soovi korral: 1 klaasi kuiva veini päevas.
Valmistatakse kana enne küpsetamist.
Menüü 21-päevane toitumine
- päevas 200 g kanafilee (jagatud 4 söögikorda);
- päevas 200 grammi putru ;
- päevas 400 g köögivilja;
- 2. päeval ei ole magus puu.
Plussid
Kana rinnal toitumise ajal ei pea te toitu valmistama palju aega, sest kana rinnaga on see lihtne - küpsetada või küpsetada. Lisaks suurendab see dieet immuunsust,
Miinused
Ainus ja kõige olulisem puudus toidus kana rinnas ja köögiviljad on see, et teie tegevus, eriti esimestel päevadel, langeb järsult. Võimalik on pearinglus või märkimisväärne tugevus kadu.
Kuid kahjuks kaasnevad need sümptomitega kõik valgud ja vähese süsinikuarvuga dieedid . Kui teil esineb rohkem tõsiseid tagajärgi (näiteks valkude rohkusest tingitud kõhuhäire), peate konsulteerima arstiga ja lõpetama (vähemalt ajutiselt) kana dieedi.