Tsitrusviljade eelised on teada juba mitu aastat, kuid asjaolu, et mõned esindajad on unikaalsed rasvapõletid, on suhteliselt hiljuti tõestatud. Kaalulangus on palju võimalusi, kus toit on peamine toode greibi.
Kas on tõsi, et greibid põlevad rasva?
Kõige kasulikumad tooted inimestele, kes soovivad ülekaaluga toime tulla, on rasva põletav efekt. Nende nimekirja hulka kuuluvad greibid, mis sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja muid aineid. On oluline märkida, et peamine kasu ei ole lihas, vaid filmides, mida paljud oma kibedusest välja viskavad ja teevad vea. Greibid põletavad rasvade tõttu nariinismi ja inositooli esinemist, mis asuvad veenides.
Esimene mainitud aine parandab ainevahetust, puhastab jagatud rasva keha ja puhastab halb kolesterooli. On tõestatud, et mida rohkem punane vilja, seda rohkem on selle kompositsioonis naringin. Inositool on loodusliku rasvapõleti, mis aitab maksal töödelda rasva, mis siseneb kehasse. See aine kaotab soovi süüa. Teine puu sisaldab kiudu, mis parandab seedimist. Tänu nendele omadustele on greipfruudi toitumine populaarne ja efektiivne.
Greibimahl kaalulangus
Toitumisspetsialistid soovitavad kõigil inimestel, kes soovivad oma joonist kohandada, lisada oma menüüsse see mõru puu. Lisaks on vaja mõningaid toitumisharjumusi muuta ja siis kindlasti palun ka tulemusi kaaludes. Oluline on igavesti unustada ka kahjulikke tooteid: rasvhape, magus, praetud, suitsutatud, soolatud, küpsetatud ja nii edasi. Greibimahlade toitumine tähendab mõne olulise dieettoime põhimõtte järgimist.
- Söö väikseid eine väikestes portsjonides. See aitab vältida üleelamist ja hoiab ainevahetust.
- Enne magamist on keelatud süüa paar tundi, kuid kui tunned tugevat nälga, siis võib lubada mõne greipfruudi viilu.
- Oluline on jälgida joomise režiimi, joomist vähemalt 1,5 liitrit päevas. Lisaks võite juua rohelist või taimset teed, kuid ilma suhkruta.
- Heade tulemuste saamiseks peaks greipfruudi toitumine olema kombineeritud minimaalse füüsilise koormusega, näiteks võite teha harjutusi või jogsi.
Pange tähele, et greibil on vastunäidustused, mis on kindlasti väärt kaaluda. Kuna see on tsitruseline, võib see põhjustada allergilist reaktsiooni kehas ja siis peate valima ka teise kehakaalu kaotamise viisi. Regulaarse puuvilja kasutamine võib põhjustada maomahla happelisuse suurenemist, mistõttu seda ei saa süüa gastriidi ja haavanditega. Toit on keelatud koletsüstiidi ja pankreatiidi ägenemise ning isegi maksa ja maksa patoloogiliste seisundite tõttu.
Greibiruumi toitumine 3 päeva
Alustame nn "klassikalisest" versioonist, mis tähendab, et sööte pool tundi enne söömist 1/2 greibi. Kuna greipfruudimahl põleb rasvu ja soodustab kehakaalu langust, nagu puuviljad, soovitatakse seda jooma hommikusöögi ajal. Selle toitumise jälgimine võib ära visata kuni 2 kg, kuid soovi korral saate jälgida ka pikemat aega. Greipfruudi toitumine, mille menüü on allpool näidatud, on mitmekesine, nii et te ei pea nälga kannatama.
- Päeva number 1 . Hommikul sööki sisaldab tükk madala rasvasusega sinki ja rohelist teed. Päeva keskel võite süüa köögivilja salat, kuid ärge kasutage tärklisekartuseid, näiteks kartulit. Täida tassi sidrunimahlaga. Te saate juua. Õhtusöögiks on tükk lihast, mida võib küpsetada või keeta, sobib roheline salat ja tee.
- Päeva number 2 . Hommikul greipfruudi dieedi järgmisel päeval võite süüa paar kõvaks keedetud mune ja nautida teed või kohvi. Lõunamenüü on tagasihoidlik ja sisaldab vaid 50 g madala rasvasisaldusega juustu. Õhtusöögi korral saate 200 grammi küpsetatud jämedat kala, musta leiba viilu ja roheline salat koos sidrunimahlaga.
- Päeva number 3 . Hommikul tuleb süüa 2 spl. lusikad kaerahelbed või müsli. Võite lisada veidi rosinaid või paari maapähkli pähklit. Kütusepaagi või eraldi saate süüa 4 spl. lusikas madala rasvasisaldusega jogurt. Lõunale küpseta suppi köögiviljadest, õhtusöögiks - 200 g küpsetatud või keedetud filee ja teed.
Greibid ja munad - toitumine
Kõige tavalisem kaalulangus, mis põhineb tsitrusviljade kasutamisel, on esitatud versioon. Munad on valkude allikas, mis on organismis kergesti seeditav. Paljud inimesed on mures, et munade-greipfruudi dieet aitab suurendada kolesterooli, kuid te ei tohiks sellest muretseda, sest see on tasakaalustatud letsitiiniga. Sellel meetodil on erinevaid võimalusi kaalust alla võtta ja kõige populaarsem on munarakk, mis on ette nähtud 3 päevaks. Seda kasutatakse siis, kui peate kiiresti kuju võtma:
- Hommikusöök : 1/2 greipfruut, kõva keedetud muna, musta leiba ja rohelise tee viil.
- Lõunasöök ja õhtusöök : 1/2 greip, paar muna ja roheline tee.
Keefir-greipfruudi dieet
Teine võimalus tõhus kaalulangusmeetod, mida täheldatakse 4 päeva jooksul ja selle aja jooksul on võimalik minimaalselt 2 kg ära visata. Tsitrusviljade kasulike omaduste kohta on juba öeldud, ja keefiini puhul on see ka vähem oluline nende jaoks, kes soovivad saada pehmemaks. Joog on toitev ja aitab mõnda aega nälga unustada. Positiivselt mõjutab see seedetrakti ainevahetust ja tööd. Loksatiivse toime tõttu on võimalik kahjulike ainete kogus puhastada. Maitse koos greipfruudi ja jogurtiga tähendab päevas tarbimist 1,5 liitrit fermenteeritud piima ja 0,5 kg tsitrusvilju.
Dieet - greip ja roheline tee
Üks kõige kasulikumaid jooke neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on roheline tee, millel on mitmeid olulisi omadusi. See parandab seedetrakti ja ainevahetust, see on ajutegevuse ja immuunsuse stimulant. Väärib märkimist selle antioksüdandi omadustest. Ranged greipfruudi toitumine rohelise teega võib pikka aega teie tervist kahjustada, nii et seda on parem kasutada mahalaadimise päevadel , mis aitab kaotada kuni 2 kg. Igapäevane toit sisaldab 1 kg tsitrusvilja ja 3-4 spl. tee. Määratud kogus tuleks jagada võrdseteks osadeks.
Kas on võimalik greibi öösel dieedil kasutada?
Inimesed, kes üritavad oma näo parandada, peavad järgima reeglit, mis viitab sellele, mida te ei saa kolm tundi enne magamaminekut süüa. Samal ajal kannatavad paljud inimesed tõsise nälja all, mis ei luba neil tavaliselt normaalselt magama jääda, mistõttu on oluline teada öösel lubatud toodete loend. Kuna greipfruud põleb rasva, ei tohi seda enne magamaminekut süüa, vaid seda on vaja süüa, seda ohtlikum on see näitaja. Toitumisspetsialistidel on lubatud sööda mitut koikut, mistõttu kasulikud ained kehalises unes muutuvad aktiivseks.