Range toitumine on loodud neile, kes on juba väsinud tulemuste ootamisest ja otsustasid olukorda kiiresti muuta. See nõuab väljatöötatud tahtejõudu - kuna toitumine on väga piiratud ja jääda sellele, peate ennast paljudel juhtudel ennast eitama. Samal ajal vabaneb suhteliselt lühikese aja jooksul suur hulk kilogramme, mis võib olla suurepärane algus uude eluviisini. Tagasi vana dieedi ei ole võimalik - sest kui üks päev ta tõi sind täis, siis lugu sureb kindlasti uuesti. Ja kui pärast sellist dieeti lülitub õige toitumine, siis on sul võimalik tulemusi konsolideerida ja säilitada soovitud kaubamärgi kaal.
Rangelt toitumine kaalulangus 7 päeva
Selle ranged dieedi valik võimaldab teil kilodest lahti saada, kuid kuna see termin on väga lühike, hakkab just sel ajal rasv tegelikult lahustuma. Sellepärast tasub pärast selle süsteemi nõuetekohast toitumist või näiteks tooret toitu jätkata. Range toitumise menüü on täpselt kirjeldatud ja te ei saa seda mis tahes tingimustel jätta. Mõni päev enne toiduse algust lõpetage söömine pärast kella 18.00 - see valmistab keha ette ja toidab õiget toitu.
Esimene päev
See päev - mahalaadimine ja selle ajal on võimatu - lubatud on ainult puhas vesi. Hommikul on võimalik sidrunimahla tilgutada, kogu ülejäänud aeg - juua ilma lisaaineteta. Õhtuti on soovitatav võtta vanni.
Teine päev
- Hommikusöök. Kaerahelbed ilma soola ja suhkruta.
- Lõunasöök. Portsjon köögiviljasuppi mistahes nelja liiki köögiviljadest, ilma küpsetamiseta ja lihapuljongid.
- Õhtusöök 1-2 tassi 1% keefir.
Kolmas päev
- Hommikusöök. Iga suur puu.
- Lõunasöök. Värskete köögiviljade salat, maitsestatud sidrunimahlaga.
- Õhtusöök 1-2 tassi 1% keefir.
Neljas päev
- Hommikusöök. 1-2 vilja valida.
- Lõunasöök. Värskete köögiviljade salat, maitsestatud sidrunimahlaga.
- Õhtusöök 1-2 vilja valida.
5. päev
- Hommikusöök. Osa keedetud pruunist riisi ilma soola ja suhkruta.
- Lõunasöök. 3-4 tomatit.
- Õhtusöök Osa keedetud pruunist riisi ilma soola ja suhkruta.
Kuus päev
- Hommikusöök. Pihustatud nisu, kodujuust, tee.
- Lõunasöök. Värskete köögiviljade salat, maitsestatud sidrunimahlaga.
- Õhtusöök Kefir.
7. päev - valige selle päeva menüü, mis teile kõige rohkem meeldis. Seda sama kaalukadussüsteemi saab kasutada 3-päevaseks rangaks toitumiseks - vali lihtsalt mis tahes kolme päeva menüü ja selle aja jooksul kaotate umbes 2 kilogrammi.
Rangelt toitumine kuus
Kõige rangem toitumine on ehk toores dieet. See toiduainete süsteem lubab teil süüa ainult looduslikke tooteid, mis hõlmavad puuvilju ja köögivilju toores toorainena. Valmistatud valgete pähklite pakkumine ja lina seeme, mis on nende rikaste rikaste omadustega. See on kõigile keelatud, minevikus termotöötluses - isegi tee ja keed vesi. Väga range toitumine võimaldab teil kehakaalu umbes 10-12 kilogrammi kuus sõltuvalt teie põhiseadusest.
Tavaliselt kirjeldab toitumine ranged kaalulangusdetailid, kuid sellisel juhul saate süüa toorelt puuvilju, köögivilju, pähkleid ja lina seemet. Sel juhul ei ole teil kolm päeva söögikorda piisavalt, sest looduslikud saadused on lagundatud
- hommikusöök - lina seeme, vesi;
- teine hommikusöök - õun;
- õhtusöök - köögiviljasalat sidrunimahlast;
- pärastlõunane tee - käputäis pähklit;
- õhtusöök - puuviljasalat;
- üks tund enne magamist - kõik köögiviljad.
Pähklid ja linaseemned peaksid iga päev oma dieeti sisaldama - see on eeltingimus. Selle toiduga inimesed veedavad rohkem kui kuu aega, kuid see on rahul ainult nendega, kellel on suuri rasva reserve - mis muide kaob kiiresti meie silmade ees.