Praeguseks on üsna erinevad dieedid, mille seas on kõige populaarsem. Võime eeldada, et need on populaarsed, kuna need annavad häid tulemusi.
Kõige populaarsem dieeti kaalulangus
Peaaegu igas pingereas leidub neid dieeti, sest need on üsna tõhusad ja lihtsad.
Toitumine veregrupi järgi
Kokku on 4 veregruppi ja dr. D'Amo pakub teooriat, mis ütleb, et kehakaalu kaotamiseks peate oma gruppi vastavalt sööma toitu.
- 1. rühma puhul on soovitatav süüa: liha, kala, köögivilju ja puuvilju;
- 2. rühma jaoks on soovitatav süüa: taimetoit;
- 3. rühma puhul on soovitatav süüa: liha, kala, piimatooted, munad, teraviljad, köögiviljad ja puuviljad;
- 4. rühma puhul on soovitatav kasutada ka: rühma 3 puhul.
Seda dieeti loetakse kõige populaarsemaks maailmas ja see arvutatakse 13 päevaks. Selle aja jooksul on keelatud süüa suhkrut, soola, alkoholi ja küpsetatud kaupu. Selleks, et saavutada häid tulemusi, on vaja täiel määral täita eelnevalt kavandatud menüüd.
Dieet Protasova
Seda võimalust võib leida peaaegu igas reitingus, mida nimetatakse - kõige populaarsemaks ja tõhusamaks toitumiseks. See dieet arvutatakse 5 nädala jooksul, esimesed neist 2 tuleb süüa, peamiselt toored juurviljad ja piimatooted
Atkinsi dieet
See dieet jaguneb kaheks osaks - vähendades ja toetades. Esimese nädala jooksul on kõik jõupingutused suunatud ainevahetuse parandamisele, teine on vajalik rasvade hoiustamise põletamiseks.
Valgu toitumine
See on veel üks kaalulangusversioon, mis on väärivalt populaarseim ja efektiivsem toitumine. Toitumine on arvutatud 2 nädala jooksul, mille puhul võite kaotada kuni 8 kg ülekaalu. Soovitud tulemuse saavutamiseks peate järgima kõiki soovitusi ja järgima välja töötatud menüüd.