Kapsasupp kaalulanguspõhjuseks on populaarne madala kalorsusega toitumine, mis võimaldab teil kiirelt lahti saada ülekaalust. Sellise dieedi saladus on lihtne: kuna dieeti on vähendatud kalorikogus ja rasvade sisaldus, siis võite kiiresti kaalust alla võtta. Kuna supp on väga kerge, võite seda süüa nii palju kui soovid, mis tähendab, et keha ei näljune ega püüa kohe pärast dieeti koguda tarneid. Siiski on oluline tagada, et kaalu ei tagastataks ja järgitaks õige toitumise dieedi lõppu.
Dieet kapsasupp
Selle toiduse peamine toode, mis on mõeldud seitsmeks päevaks, on dieetkapsa supp. Iga päev võite lisada rütmile veel mõned tooted - need on rangelt ette nähtud ja nõuavad täpset järgimist. Niisiis, vaadake neid üksikasjalikumalt:
- 1 päev. Lisage supi dieedile puuvilju, välja arvatud viinamarjad ja banaanid;
- 2 päev. Lisaks supile sööme ainult rohelisi köögivilju (värsked on eelistatavad, kuid neid saab ja konserveeritakse, kuid mitte kaunviljaid). Kui olete näljane - lisage õhtusöögile küpsetatud kartulid;
- 3 päeva. Lisaks suppale on lubatud köögiviljad ja puuviljad, välja arvatud kartul ja banaanid;
- 4 päev. Lisaks supile on köögiviljad ja puuviljad lubatud, välja arvatud kartul. Sellel päeval saate endale lubada banaani ja isegi klaasi vähese rasvasisaldusega piima;
- 5 päev. Sellel päeval on raport hea: välja arvatud supp, sööme kanarinda ja tomati;
- 6 päev. Lisaks suppale on lubatud süüa veiseliha ja lehtsalati;
- 7 päeva. Lisaks supile söödame värsketest köögiviljadest pruuni riisi ja joome värskelt pressitud puuviljamahla.
Prantsuse kapsasupp (see on üks selle tassi paljudest nimedest) peaks kindlasti olema oma menüüs igal päeval vähemalt 2-3 korda. Isegi hoolimata asjaolust, et viimastel päevadel on ta kõige tõenäolisemalt igav teiega. Õnneks on kapsasuppide valmistamiseks erinevaid viise ja nädalas saate retsepti mitmel korral muuta dieeti mitmekesistada.
Kapsasupp kaalulangus: retseptid
Mõelge, kuidas valmistada kapsasuppi. Seal on mitu retsepti, mille põhiline erinevus on olemas, nii et saate valida ühe, mis teile meeldib.
- Kapsasupp - retsepti number 1. Valmistage köögiviljad - peakapsas, 4 tomatit, 5 sibulat, 2-3 paprikat, sellist sorti sellerit ja köögiviljapuljongikube (või lihtsalt soola ja vürtse). Keetke vesi ja asetage peeneks hakitud köögiviljad. Kui nad kõik on pehmed, on supp valmis. Valige iseenda vee kogus.
- Dieetkapsa supi retsepti №2. Sel juhul arvutatakse köögiviljade arv 5-6 liitri vee kohta. Keeratud vees supelduge kokku purustatud köögiviljad: kapsas, 6 pirnid, 2 paprika, 6 porgandit, peterselli juur või seller, klaas oad või hernes, 5 tomatit. Siin saate lisada köögiviljade puljongkuju.
- Peale nende põhiliste retseptide saate valida, kuidas valmistada kapsasuppi.
Kui eelistate kreemjat tekstuuri, siis võite hõlpsalt selle suppi hõõruda või jahvatada segistiga. Kapsauppipüree on kasulik samamoodi nagu tavaline kapsasupp.
Kapsasupp: kalorsusega sisu
Sõltuvalt vee kogusest annab see 100 grammi supp 6-10 kalorit. Ma ei suuda seda uskuda? Jah, see on tõesti väga väike, kuid koostisosade väikese kalorsusega ja suurte veekoguste tõttu on see tass tõesti väga kerge. Tänu sellele on lihtne ja kiire kaalulangus saavutatav - mõnel juhul kuni 6-7 kg (kui palju liigkaalu). Ja mis kõige tähtsam - keha saab palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid, tänu millele soolestikku aktiivselt puhastatakse.