Paljude uute kalade toitumise iseloomulik tunnus on kaotatud kilogrammide kiire tagasipöördumine ja isegi paaris vabas korras ettevõte, kui nende omanik otsustab taas oma keha viia dieeti või füüsilisi katseid. Tavaliselt ei kaalu kaalu tõttu toitumise sissevooluharjumuste tõttu.
Saksa dieet 2 nädalat
Kui külastate saksa restorani, tutvuge rahvusköögiga ja uurige, mida sakslased söövad, võite olla hämmingus: kuidas jääda rahule riigis, kus peamised toidud on suitsutatud sink, vorstid, hamburgerid ja igasugused saiakesed. Muide, Venemaa ei erine toitumisest oluliselt Saksamaa poolest. Saksa dieet on kujundatud nii, et inimene ei saa lihtsalt lahti saada lisaraskidest, vaid on omandanud uue toidu tarbimise kultuuri.
Toitumisspetsialistid lõid kaks erinevat kestust pikkade perioodide variandi:
- 7-nädalane dieet on tõeline test, mis ootab neid, kes kavatsevad 17-20 kg kaalust alla võtta.
- Kergem, kuid efektiivsem Saksa kahe nädala dieet võimaldab teil "visata" 7-8 kg.
2 nädalat - lühike periood. Sellisel lühikese ajaga on vanadest harjumustest raskesti vabaneda. Kuid põhimõtteid, mida Saksa kahenädalane dieet deklareerib, saab ka tulevikus kasutada massi säilitamiseks:
- väikesed portsjonid ja suupistete väljajätmine;
- madala rasvasisaldusega ja lahja toiduga;
- hautatud, keedetud ja aurutatud tooted;
- oliiviõli ja sidrunimahla kasutamine toitude tankimiseks;
- jahutoodete, maiustuste ja suhkru keeldumine;
- puhtast veel veest korrapärane kasutamine; mis võib pidurdada nälga .
- kolm söögikorda päevas.
Saksa dieet 7 päeva jooksul
Selleks, et täita inimesi, kes soovivad siiralt nende olemasolu hõlbustada, on nii sõnaselgelt kui ka kujutiselt soovitatav pikk seitsme nädala Saksa dieet, mille viis ei tohiks oluliselt muuta tarbitud toidu hulka ega selle kalorite sisaldust. Parim võimalus on kasutada kahe nädala jooksul toitu 7 päeva jooksul:
- Hommikusöök - magustamata tee või kohvi ja rukktoos või klaas looduslikust mahlast.
- Lõunasöök - süüa liha või kala juurviljaekstraktiga, või 2-munestest omlettest koos värske köögivilja salataga.
- Õhtusöök - köögivilja-, puuvilja- ja marja-salat, keedetud munad või koorekogu ilma toidutaga.
Saksa dieet Marlene Dietrich
Paljud populaarsed isiksused: show-men, mudeleid, pop-tähed - teha oma keha ilusaks ja säilitada ideaalne kaal, lubada harjutust ja toitumist. Kuulus laulja ja näitleja Marlene Dietrich, 1930. aastate sugu sümbol, ei erinenud kunagi suured kujul. Selle näitaja harmoonia säilitamiseks paljude aastate jooksul aitas see Saksa dieeti. Tema sõnul näitab lihtne näljahäda loominguline potentsiaal palju paremini kui palju tundi väsitavaid proovide tegemist.
Näitleja toitudes on köögiviljad, puuviljad, madala rasvasisaldusega liha, kõva juust, munad ja kalad. Tooted valmistatakse ainult kustutamise või toiduvalmistamise abil, salatid on maitsestatud taimeõli abil. Ligikaudne igapäevane toitub välja järgmiselt:
- Hommikusöök : tee või kohv ilma röstitud suhkruta.
- Lõunasöök : köögiviljasalat, mis on kaetud taimeõli ja puuviljadega.
- Õhtusöök : 200 g keedetud liha (rasvavõimalused), soovi korral rohelised ja paar keedetud mune.
Heidi Klumi dieet
Saksamaa helendav ilu Heidi Klum alustas oma modelleerivat karjääri 90ndate lõpus. Nüüd on see populaarne televisiooni saatejuht ja nelja lapse ema endiselt suurepärane näitaja. Tema nooruse ja harmoonia saladus on igapäevane hommikune sörkimine ja toitumine. Heidi Klumi menüüd on valmistatud madala süsivesinike sisaldusega toodetest. Pärast liigse kaalu, näiteks raseduse saavutamise kriitilisi perioode, loeb mudel laktatsiooni ja piimavaba dieedi.
- Piima (kolmepäevane) toitumine. 1 l piima joob päeva jooksul, iga 2-3 tunni järel. Muu toit on välistatud.
- Kapsas (kaks nädalat) dieet. Hommikusöök - kaerahelbed ja 200 g kapsa-soolveini, lõuna- kapsasalat õuna- ja porgandiga, õhtusöök - hapukapsast valmistatud supp (maitse nagu vene hapukapsas).
Claudia Schifferi dieet
Teadaolev 48-aastane Claudia Schifferi mudel mitmel aastakümnel võimaldab mitmesuguseid toitevalikuid säilitada kergust ja elegantsi. Kõige tõhusam neist on kohupiimatoit, mida nimetatakse mudelite dieediks või "Claudia Schifferi dieediks". 3 päeva, tuleb järgida järgmist võimsuse režiimi:
- Hommikusöök - 1 muna ja magustamata roheline tee.
- 3 tunni pärast lõpeb esimene lõuna - madala rasvasisaldusega kohupiim (150 g) ja tass rohelist teed.
- Pärast 3 tundi teine õhtusöök, täiesti korrates esimest.
- Kuni järgmise hommikusöögini on teil lubatud ainult vett juua.