Näo väljaheidetest ilmneb tihti keha funktsioneerimisest tingitud mitmesugused kõrvalekalded. Selliste probleemide kõrvaldamiseks nahaga on oluline integreeritud lähenemine, nii et peate mitte ainult kasutama spetsialisti väljapandud ravimeid, vaid ka kinni aknavärvide vastu näole, millele kõik dermatoloogid räägivad. Teadlased on juba ammu leidnud, et toitumine on piisavalt oluline faktor, mis mõjutab lööbe tekkimist.
Toit naha puhastamiseks aknast
Puuduvad spetsiaalsed saladused ja sellise dieedi aluseks on õige toitumise põhimõtted, mille abil on võimalik mitte ainult vabaneda tekkinud probleemist, vaid ka kaotada ülekaalulisus. Esiteks peate puhastama keha kogunenud räbu ja muude kahjulike ainete eemaldamiseks. Veel üks rõhutav punkt on see, et akne on sageli signaal, et teatud toidu suhtes on allergia.
Toidust, mis on põhjustatud aknast näol, määratletakse nende toodete nimekiri, mis tuleb teie menüüst välja jätta. Nende hulka kuuluvad: igasugused maiustused, saiakesed, suitsutatud, rasvased, vürtsikad ja viinamarjad. Te ei saa juua mustat teed, sooda alkoholi ja kohvi. Samuti on vaja piirata munade arvu.
Akne ja akne toitumise põhimõtted:
- Menüü ei tohiks olla monotoonne, sest keha peab saama kõik vajalikud ained normaalseks tööks.
- Kohustuslik seisund on esimene roogade ja fermenteeritud piimatoodete kasutamine.
- Peamised toed tuleks teha värskete köögiviljade ja puuviljade jaoks , mis sisaldavad olulisi vitamiine ja mineraale.
- Samuti on oluline säilitada veetasakaal, seega peate iga päev vähemalt 2 liitrit jooma. See on oluline ja kasutatava vedeliku kvaliteet, seega eelistame gaseerimata vett, naturaalseid mahusid ja rohelist teed.
- Valitud tooted on olulised, et korrektselt valmistada, et säilitada kasulike ainete maksimaalne kogus.
On vaja hoiduda paaride praadimisest ja toiduvalmistamisest või nende kustutamisest või nende keetmisest.
Selleks, et teie toit oleks hõlpsam, pidage akne naha dieedi näide:
- Hommikusöök : keedetud pehme keedetud muna, köögivilja salat ja 1 spl. puljong, valmistatud kliidest.
- Snack : õun või pirn.
- Lõunasöök : supp, keedetud lihapuljongil, hapukoorega, samuti kartulipüree, kus on hautatud ja tee tükk.
- Snäkk : hommikumarokotonid ja 1 spl. koer roosi puljong.
- Õhtusöök : osa tatar putru ja kompott. Enne magamaminekut võite 1 spl. keefir.