Äärmuslik toitumine arvutatakse ainult neil juhtudel, kui kaalu ei ole võimalik muul viisil ära kasutada. Sellise toitumise tulemusi on raske säilitada. Tagasi tavalisse dieeti ei saa, muidu kaalu tagasi. Kui teil on juba kord taastunud, söö seda, siis taas paremaks. Ainus võimalus on minna paremale, tervislikule toitumisele. Mõelge, millised põhimõtted on väga kõva dieedi jaoks olulised.
Jäik toitumisharjumused
See mahalaadimispäeva versioon, mida peate kulutama just enne, kui hakkate kehakaalu alandama jäigas süsteemis. See osa eemaldab ainult liigse vedeliku kehast ja tühjendab seedetrakti:
- 8:00. Klaasi sooja vett sidruni viiluga;
- 10:00. Klaas vett;
- 13:00. Klausi sooja vett, sidruni viilu, tassi rohelist teed;
- 15:00. Klaasi sooja vett sidruni viiluga;
- 18:00. Klaasi ananassimahla, tass rohelist teed;
- 20:00. Klaasi sooja veega, viilu sidruniga, klaasi porgandimahla (värskelt pressitud);
- 22:00. Tass taimset teed, parem kummeliga.
See on ehk kõige rangem ja efektiivsem toitumine tühjenemise jaoks, mis mitmel moel meenutab niisket nälga.
Extreme dieet nädalas
Seitsme päeva jooksul pärast sellist tühjendamist on vaja järgida sellise dieedi mis tahes kombinatsiooni:
- Hommikusöök : tee, mett, köögivilja leiba või puuviljasalati, või kaerahelbed õuna või keedetud leivaga kala.
- Teine hommikusöök : köögiviljasalat juustuga ja must leib, või võileib munaga ja kurkidega, küpsetatud köögiviljad või köögiviljasalat.
- Lõunasöök : väike osa keedetud kana või veiseliha või kala.
- Õhtusöök : 1% keefi klaas või klaas madala rasvasisaldusega jogurt või klaaskompot või küpsetatud õun.
Vormindage oma toit ja proovige seda mitmekesistada. Ärge unustage, kuidas kaalust alla võtta ilma rasketest toitumistapudest - see on lihtsalt piisav selleks, et alati süüa hommikusööki, loobuda maiustustest, valget leiba, rullides, ära kuritarvitada rasvaseid toite ja lõpetada õhtusöök kolm tundi enne magamaminekut.