Parim dieet kaalulangus

Kui otsite Internetti maailma parimate toitumisharjumuste jaoks, leiad kümneid erinevaid võimalusi. Kõik sõltub sellest, millisel eesmärgil vajate toitu: tahad järk-järgult ja püsivalt vabaneda kehakaalust, pannakse selleks näitaja pärast pühi või mõne päeva kaalust alla võtma, nii et just selleks, et kinnitada piduliku kleidi. Mõelge parimale toitumisele, öeldes, kuidas kaaluda igaüht neist juhtudest.

Müüdid dieedist

Alustuseks laseme lühidalt läbi peamised valearusaamad, mis võivad takistada teie õiget kaalutamist.

Parim toitumine tähte - töö 100% ja annab hea tulemuse.

See on müüt. Ärge segage toitumise tähtede ja nende dieeti! Reeglina söövad nad üldiselt väga vaoshoitult ja korrektselt ning nad vajavad dieeti ainult keha erakorraliseks ettevalmistamiseks filmimiseks või esitamiseks või taastamiseks pärast kõhtpüha puhkemist.

Kõhu, jalgade või käte jaoks on paremad dieedid, mis võimaldavad teil kehakaalu kaotada kohapeal.

See on müüt. Rasvapõletus toimub vastavalt sellele, mis on sinu jaoks geneetiline, ja toitumine ei ole sellega midagi pistmist. Rasvapõletuskohad on võimatu - muidu oleksid kõik juba ammu juba õppinud kehakaalu kaotama, rindade maht kaotamata samal ajal. Te saate ka täiendavalt kaasa aidata kaalu kaotamisele harjutustega, mis aitavad keha kinnitada ja anda hea visuaalse efekti.

Lühike toitumine võimaldab teil saavutada püsivaid tulemusi.

See on müüt. Lühike toitumine võimaldab teil eemaldada soolestiku ja vedeliku sisu, mitte rasva, miks, kui pöördute tagasi normaalse toitumisse, võite kohe tagasi helistada.

Vaadake otsekohe kaalu kaotamiseks ja ärge raisake aega, mis ei anna soovitud tulemust. Parem on minna otse pika tee juurde, aga saada, mida sa tõesti vajavad.

Parim dieet kaalulangus: pikk, kuid igavesti

Selleks, et ükshaaval liigutada ülekaaluga, on vaja lükata iga kilogrammi põletamine 1 nädala jooksul edasi. Kavandatud süsteemi söömine võib olla pidev, sest see on kooskõlas tervisliku toitumise põhimõtetega. Olge õhtusöök mitte hiljem kui 3 tundi enne magamaminekut, ära jooma pärast söömist. Lisaks peate loobuma jahu, rasv ja magus. Toitumine on järgmine:

1. võimalus

1. Hommikusöök - paar keedetud muna, kapsa salat, tee ilma suhkruta.
2. Õhtusöök - supp, tükk leiba.
3. Pärastlõunane suupiste - klaas jogurt.
4. Õhtusöök - köögiviljadest fooliumiga küpsetatud kala.

2. valik

1. Hommikusöök - kaerahelbed kuivatatud puuviljadega, tee ilma suhkruta.
2. Lõunasöök - supp-püree, salatid merikarbist või värsketest köögiviljadest.
3. Snack - kõik puuviljad.
4. Õhtusöök - köögivilja hautatud veiseliha või kana.

Söömine võib olla lõpmatu pikk ja see ei kahjusta keha. Lisaks võite juua vett ja mõnikord võimaldavad hommikusöögiks kasutada jogurte, puuvilja-magustoite ja muid maiustusi.

Parim dieet kiiresti kasvavale õhukesele

Selleks, et kaotada umbes 3 kg 3-5 päeva jooksul, vajate ranget dieeti. See on vajalik keha puhastamiseks pärast puhkepäeva ja olulise sündmuse numbri ettevalmistamiseks. Suur huvi sellise dieedi vastu ei ole vajalik, sest nad sunnivad organismi stressi ja vähendavad ainevahetust.

Selle jaoks on kõige paremad monokomplektid - dieedid, mille käigus lubatakse ainult 1 või maksimaalselt 2 toodet. Toitumisharjumused 1 päev (toit võib korrata 3-5 päeva):

1. Päev - 1 l 1% keefirit, 2-3 õuna.
2. Päev - 1 kg. kurgid, pool sidrunist ja teelusikatäis kütuseõli.
3. Päev - 3 tassi keedetud tatari.
4. Päeva jaoks - piiramatu Pekingi kapsas .
5. Päeval - kaks rasvavaba kodujuustu ja kaks klaasi 1% keefirist.

Valige üks soovitatavast toitumisest ja korrake seda 3-5 päeva, kuni saavutate soovitud tulemused. Soovi korral saab toitu muuta - ühepäevane kurk, teine ​​- keefir jne See võimaldab teil mõnda aega paar kilo vabaneda.