Oleme harjunud asjaoluga, et iga loodusliku vormi toode on palju kasulikum kui töödeldud, kuid see reegel ei kehti hapukapsade kohta. On tõestatud, et see toode sisaldab rohkem kasulikke mikroelemente kui sama värske kapsa! Ja arvestades asjaolu, et kapsas on üks kergeid vähese kalorsusega toiduaineid, võib hapukapsa dieedi nimetada üheks kõige tõhusamaks ja kasulikuks toitumisalaseks süsteemiks.
Kapsa hapukapsas dieedi ajal
Sauerkraut on suurepärane vitamiinide A, B ja C allikas, nii et võite arvestada mitte ainult kehakaalu vähenemisega, vaid ka immuunsuse suurendamisega. Sellise toote mono kasutamine praktiliselt igas toidus, mis ei piira dieeti rangelt. Lihtne viis alandada raskust vähe või üldse mitte muuta - 300 grammi sellise kapsa lisamine igapäevasele toidule ja kõige paremini - nagu õhtusöögiks ja lõunasöögiks. Ühel ajal ei ole soovitatav liiga palju kapsast süüa, see võib põhjustada kõhupuhitus.
Mõju on nõrk, kui te ei võta täiendavaid meetmeid. Nagu iga kehakaalu langetamise dieedi puhul, on vaja lihtsaid süsivesikuid piirata. Sellesse kategooriasse kuuluvad kõik tooted, mis sisaldavad suhkrut (st igasuguseid maiustusi, välja arvatud puuviljad) ja kõik jahu tooted - leib, rullid, saiakesed, "kondiitritooted".
Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks on vaja piirata soola kasutamist ning keetmise keetmisest keeldumist. Sellel perioodil on küpsetatud, küpsetatud, hautatud, aurutatud või grillitud toode palju kasulikum, sest see ei sisalda liiga palju kaloreid rasvade kasutamise ajal küpsetamise ajal.
Räimekreas: toitumine 14 päeva
Olulise sündmuse ette oluliseks sündmuseks ette nähtud massi vähendamine aitab teil kerget dieeti hapukapsas, mille tagajärjel võite kaotada 5-6 kg. See põhineb tervislikul toitumisel ja ei too kehale palju kahjustusi.
Siin on mõned menüüvalikud, mida järgida:
1. võimalus
- Hommikusöök - praetud munad, kaks muna, üks kurk, tee.
- Lõunasöök - osa kerget juustupost köögiviljadest, hapukapsas.
- Suupistega küpsetatud õun, tee.
- Õhtusöök - kana rinnatükiga, hautatud suvikõrvitsaga või lihtsalt suvikõrvits, hapukapsas.
2. valik
- Hommikusöök - suhkruga rosinatega koorekübar, tee.
- Lõunasöök - portsjon supp veiselihase puljongiga, hapukapsas sibulaga.
- Snack - jogurt on klassikaline magustamata.
- Õhtusöök - hapukapsas ja küpsetatud kala.
3. valik
- Hommikusöök - osa kodujuustust koos õuna, teega.
- Lõunasöök - kana supp, hapukapsas jõhvikatega.
- Pärastlõunane suupiste - kõik puuviljad, tee.
- Õhtusöök - küpsetatud veiseliha brokoli, hapukapsaga.
4. valik
- Hommikusöök - paar keedetud mune, merikarbi, tee.
- Lõunasöök - supp, hapukapsas.
- Pärastlõunane suupiste - osa jogurtest koos kliid või kiududega .
- Õhtusöök - grillitud kana ilma nahata ja kaunistatud kapsas hapukapsa.
5. valik
- Hommikusöök - tükiga porgand tatar (sibul, porgand), tee.
- Lõunasöök - köögiviljasupp munadega, hapukapsas.
- Snack on kerge kohupiim, tee.
- Õhtusöök - hapukapsas, portsjon hautatud kalmaar.
Kalorite päevane hapukapsas - umbes 1000 kalorit päevas. Sellisel dieedil vähendate kiiresti kehakaalu. Võite vaheldumisi päevas toidulisandiga hapukapsas ükskõik millises järjestuses, mis kõige tähtsam - kõik kaks nädalat peavad rangelt järgima pakutavat dieeti.
Kui õhtul lähemale näete, mida sa tahad süüa, ja kõik oma igapäevased toidud, mida olete juba veetnud, võite juua ka klaasi rasvavaba jogurtit kiudainetega.