Mudelit toitumine 3 päeva

Mudelit toitumises võib pidada elu tähenduseks, sest tüdrukud, kes tegelevad sellega, peavad pidevalt piirama söömist, kaaluma. Mudelite jaoks on toit 3 ja 7 päeva, neid kasutavad tüdrukud enne näitust ja teisi vastutavaid sündmusi. Kordagi tahaksin öelda, et sellised kaalulangusmeetodid on üsna ranged ja sageli ei soovitata neid kasutada. Lisaks peate enne arstiga tegelemist piirduma söömisega.

Mudeli toitumise üldpõhimõtted

On olemas mitu reeglit, mille järgi kõik mudelite dieedid on ehitatud:

1. Viimane eine ei tohiks olla hiljem kui 15.00.
2. Päeva jooksul jooge palju vett, kuid ära tee seda enne magamaminekut, sest hommikul leiab keha turse.
3. Pika aja jooksul saate artišokkist ja petersellist lahti saada näljast. Nõude ettevalmistamisel lisage ingverit ja ananassi, kuna need tooted kiirendavad rasvade jaotamise protsessi.

Mudelit toitumine 3 päeva

On erinevaid võimalusi, soovitame kaaluda mitte liiga ranget valikut, sest tõsised piirangud toidus võivad kahjustada tervist ja tulevikus kaalu tagasi piisavalt kiiresti.

Mudeltoidu 3 päeva menüü:

1. Hommikusöök : peate süüa keerulistest süsivesikutest, näiteks vees keedetud porrulauk. Suhkru ja õli lisamine on keelatud.
2. Lõunasöök : seda sööki tasub süüa oravaid, mille eest saate aurutatud liha või kala süüa. Võite ka süüa väikest kodujuust.
3. Õhtusöök : see eine peaks olema lihtne, seega on parem valida sojakaste või sidrunimahlaga riivitud köögiviljasalat.
4. Ärge unustage veega kogu päeva jooma.

Mudel toitumine 7 päeva

Selle massi kaotamise meetodi abil peate piirata teie dieedi kalorikogust kuni 1000 kalorini päevas. Sõltuvalt teie esialgsest kaalust võite kaotada kahelt kuni seitsmele naelsterlingile.

Näide menüü:

1. Hommikusöök : kaks muna või 50 grammi madala rasvasisaldusega keedetud liha, röstsai 1 tl võid ja roheline tee.
2. Snack : roheline tee.
3. Lõunasöök : 100 grammi kala või aurutatud liha ja teine ​​serveeritav köögiviljasalat, maitsestatud sidrunimahlaga , paar magustamata puuvilju ja kuuma vett.
4. Snack : tee.
5. Õhtusöök : 300 grammi köögiviljasalati ja teed.
6. Enne voodisse laskumist peate ka juua 1 spl. kuum vesi.

7-päevaste dieedimudelite puhul võtaks arvesse ka sidruniga vee ja teeb seda paremaks tühja kõhuga. Lisaks sellele on väärt juua kuumaid jooke, näiteks tee ja taimseid infusioone, muidugi ilma suhkruta. See on oluline keha puhastamiseks.