Mõned dieedid, hoolimata kõvast dieeti, muutuvad koheselt populaarseks ja saavad palju järgijaid. Üks neist dieetiest on ABC dieet. Väidetakse, et võite kaotada kaalu ilma füüsilise ja moraalse vägivalla vastu ennast, kuid tasub vaadata dieeti ja need eredad lubadused enam ei tundu õiglased. Ja veel, mis see on - ABC dieet?
ABSi dieet (või valgusfoori)
See toitumine on kavandatud 50 päevaks, mille jaoks on garanteeritud harmoonia saavutamine, igaüks, kes seda talub. Toitumist nimetatakse sageli valgustuseks - see jagab tooted keelatud, lubatud ja piiratud koguses, millele on lubatud süüa ainult kuni kuus õhtul.
Seega pidage ABC dieedi menüüd üksikasjalikumalt. Tooted jagunevad järgmistesse rühmadesse:
- Punane tuli (keelatud tooted) :
- kiirtoit, majonees;
- jäätis, kreemiga magusad tooted;
- õlu, šampanja;
- piim, sood;
- rasvane liha ja rasv;
- valge leib ja kõik jahu, pärm.
- Kollane tuli (toidud, mida saab süüa enne kella 18.00) :
- vorstid, vorstid, tailiha, madala rasvasisaldusega lihatooted, kana;
- puder vees (välja arvatud manna), pasta;
- pastöriseerimata saiakesi;
- ketšup, kohv, vürtsid;
- šokolaad, suhkrukompvekid;
- Marineeritud marli;
- juust, kodujuust;
- puuviljad ja kuivatatud puuvili.
- Roheline tuli (neid tooteid saab süüa piiramatult igal ajal) :
- kapsas, rohelised, kurgid, salat, porgandid;
- köögivilja- ja oliiviõli;
- tatar, leiba ilma pärmita;
- mereannid, keedetud kalad;
- kerge jogurt, keefir;
- õunad, tsitrusviljad;
- 2 keedetud muna päevas.
Sellel dieedil on tõesti lihtne kaalust alla võtta, sest see välistab toiduga suure kalorisisaldusega toidud ja toidab kõik kopsud. Lisaks toidule värvite end ise, mis tähendab, et toit muutub, mitte malli. Te peate sööma 5-6 korda päevas väikestes portsjonides.
ABC dieet: 50 päeva
"Ana Boot Camp" (ABC) on rangem toitumisvõimalus. Sellisel juhul peate hoidma toitumispäevikut ja järgima teatud kalorikünnist, mis on iga päeva jaoks erinev. See on väga rangelt, kuid seal on versioonid ABS - valguse ja superlight. Need on kergekaalulised valikud. Mõtle klassikale - see näitab vaid kalorite arvu (päevade loendis ja selle kogu kalorite arvus):
- 1 - 500 (võimalik vähem);
- 2 - 500 (võimalik vähem);
- 3 - 300;
- 4-450;
- 5-150;
- 6-200;
- 7 - 300;
- 8-400;
- 9-500;
- 10 - tühja kõhuga;
- 11-150;
- 12-250;
- 13-450;
- 14-350;
- 15-250;
- 16-200;
- 17 - näljahäda;
- 18-250;
- 19-150;
- 20 - näljahäda;
- 21-350;
- 22-300;
- 23-250;
- 24 - 200;
- 25-150;
- 26 kuni 100;
- 27-150;
- 28-250;
- 29-300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - näljahäda;
- 33-300;
- 34-400;
- 35-500;
- 36 - näljahäda;
- 37-550;
- 38-500;
- 39-450;
- 40-400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43-250;
- 44 - 200;
- 45-150;
- 46-250;
- 47-350;
- 48-250;
- 49-150;
- 50 - näljahäda.
Kindlasti on selles punktis juba meeles pidanud kahtlased sõnad, mida see toit võimaldab teil ilma ennast vägivallata teha. Mõne päeva jooksul on toidus 200 kalorit - ja see on vaid üks tass kohvi piima ja suhkru kohta. Selline nõrk toitumine võib kahtlemata kaasa tuua tervise halvenemise ja tulemuste puudumise kaalu kaotamisel. Lisaks võite isegi rasva saada! Lõppude lõpuks on organismil energia puudus, mida see konvulsiliselt hoiab sissetulevast toidust rasva eest, ja saada see, hävitades teie lihaseid. Lisaks sellele aeglustab see dieet ainevahetust.
Siiski on ka palju kergemaid versioone - ABC valgust ja ülilightset dieeti, kus päevane kalorite väärtus on kahekordistunud või kolmekordistunud. Seda võimalust on palju lihtsam rakendada, kuigi see ei tundu ka dieedi valimisel kõige optimaalsem.