Tuntud mitte ainult Venemaa territooriumil, on reaalajas "Dom-2" juba mitu aastat teleriekraanil. Selle aja jooksul osales see tohutul hulgal inimestel ja mõned neist tulid telereklaamile isegi mitu korda. Üks selline osaleja on Marina Afrikantova . Tõhusa blondi saabumine põhjustas publiku seas segadust, sest nad nägid ilusat ja lõtvat tüdrukut, kes nägi välja nagu Barbie nukk. Sellest hetkest lükati Internet väljakutsetega ja suur hulk pealtvaatajaid huvitas asjaolu, et Marina Afrikantova kaotas kaalu ja täpselt nii suutis ta tulemusi saavutada. Selline põnevus sundis tüdrukut avaldama oma saladusi ja andis teistele soovitusi, kuidas oma feat korda korrata.
Kuidas Marina Afrikantova kaalus?
Millised on ainsad võimalused, mida projekti fännid ei pakkunud tüdruku maagilise ümberkujundamise selgitamiseks. Keegi nõustus, et ta lihtsalt toiminguid tegi, teised teatasid, et see on kõik rohelist teed ja goji marjad, mida on Internetis laialdaselt reklaamitud. Sotsiaalsetes võrgustikes saate isegi näha postitusi, kus väidetavalt õhuke Aafrika naine reklaamib kokteile, mis aitas tal vabaneda ülekaalust. Tegelikult on kõik lihtsad ja triviaalsed - Marinale õnnestus spordi ja toiduainete muutuste tõttu kaotada kaalu.
Ühes oma intervjuudes ütles Marina Afrikantova, kuidas ta tegelikult kaotas kaalu. Tüdruk ütles, et ta ei kasutanud ühtegi uut tüüpi vahendit, vaid lihtsalt läks spordile ja järgis madala kalorsusega toitu. Blond töötas vähemalt 20 minutit päevas. ja läksin saalisse, kus ta tegi tavapärase komplekti harjutusi kõigi lihasrühmade jaoks.
Mõistes, kuidas Marina Afrikantova kaotas oma kehakaalu, tuleks erilist tähelepanu pöörata toitumisele, kuna tüdruk proovis rohkem kui ühte toitumisviisi. Vaatame mõningate toitumisharjumuste põhimõtteid, mida "Doma-2" osaleja kasutas:
- Hollywoodi dieet . Umbes 14 päeva, mille jooksul te ei saa hommikusööki. Kui teil on tõsine näljahäda, siis võite juua teed ja süüa pooleks greipfruudist. Menüüst on tärklist, suhkrut ja alkohoolseid jooke sisaldavad tooted täielikult välistatud. Küpsetamine võib olla kas aurutatud või keedetud. Teine oluline keelus on sool.
- Kapsa dieet . Kestab 10 päeva. Toidust peate välistama magus, jahu, gaseeritud joogid ja kartulid. Kapsast saab süüa eri sortidel ja isegi soolatud ja hapukapsas. Hommikusöögiks on lubatud ainult tee või kohv. Lõunamenüüs on: köögivilja salat ja auruliha. Õhtusöögi jaoks on lubatud hapukapsas, muna ja puuvili. Öösel, kui tunned nälga, võite juua 1 spl. keefir.
- Jaapani toitumine . See meetod arvutatakse 2 nädala jooksul. Selle aja jooksul peate täielikult loobuma soola kasutamisest. Keelatud toidu nimekiri sisaldab gaseeritud ja alkohoolseid jooke, samuti magusat ja jahu. Menüü põhineb kaladel, mereandidel, munadel ja lihas.
- Brasiilia toitumine .
Dieet kestab täpselt 14 päeva. Sel ajal peaks menüü tuginema toidule, millel on palju valku ja köögivilju. Alates toidust tuleks välja arvatud magus, jahu ja alkohol. - Tatar toitumine . Selline toit peaks kesta kauem kui 10 päeva. Päeva jooksul saate süüa ainult puderit, aurutatud veega ilma soola ja vürtside lisamata. Võib pudru pesta madala rasvasusega keefiriga , kuid mitte üle 1 liitri päevas.
Pärast seda, kui tüdruk suutsid vabaneda täiendavatest sentimeetritest, läks ta õigele toitumisele ja jälgib oma toitumise kalorisisaldust, mis võimaldab tal end kujundada. Ja lõpuks, kõige olulisem teema - mitu kilogrammist Afrikantovat on kaotanud kaalu. Mõne kuu jooksul oli blondiin võimeline kaotama umbes 10 kg.