Pierre Ducane on tuntud dietoloog, tänu valgu dieedile, mille võitnud on paljud ülekaalulised . Hiljuti esitas ta oma raamatu avalikkusele, kes tutvustab oma uut dieeti kehakaalu langetamiseks. See on ka valk, kuid eelmisega võrreldes pehmem.
"Nutri trepp" - uus Ducane'i dieet
Seda toitu kutsutakse toidu redeliks, sest see pakub nädala igapäevaseid näpunäiteid sammu kujul. Idee on see, et iga päev vastuvõetavate toodete valik on mõnevõrra laienenud ja iga järgmine päev on pisut kergem kui eelmine.
Kui me peatselt kirjeldame Ducant Dieedi uut versiooni, siis saame neid põhimõtteid eristada:
- Esmaspäev on valkude päev, muna, liha, linnuliha, kala, tofu, kooritud piimatooted on lubatud;
- Teisipäeval - peale söödakartuli lisatakse köögivilju;
- Kolmapäev - lisaks toidule lisatakse puuvilju;
- Neljapäev - paar teravilja leiva viilu lisatakse keskkonnale;
- Reedel - söödaks on rikastatud juustutükki;
- Laupäev - toidule lisatakse kartulit ja muud tärkliset toitu;
- Pühapäev - saate kõik süüa.
Minge läbi need 7 sammu redelil uuesti ja uuesti, kuni kaotad vajaliku arvu kilogrammi. Autor väidab, et kui te kõnnite jalgsi vähemalt 30 minutit, võite kaotada 700 grammi nädalas.
Uue Ducane'i dieedi väljapääs peaks olema väga aeglane, jäädes laupäeva menüüs pikaks ajaks.
Kas uus dieet on efektiivne?
Kui teete kõik vastavalt Ducane'i juhistele, ei tule see mõju kauaks. Pöörake tähelepanu nende toodete nimekirjale, mida saab ka menüüsse lisada:
- rasvavaba või sojajogurt puuviljadega;
- juust kankoyot 7%;
- hapukoore kuni 3% rasva;
- suhkrut sisaldav kakao;
- 10% rasvasisaldusega linnulihast valmistatud vorstid.
Oluline on valida täpselt madala rasvasisaldusega kergeid toite, mis hõlpsalt ja tõhusamalt jälgivad kehakaalu.