Dieet tataris ja jogurt on meie riigis väga populaarne toit. Seda on lihtne seletada: esiteks ei vaja see kalliseid tooteid, ja teiseks ei nõua see suvel, lõunasööki ja õhtusööke pikka ettevalmistusega ja kolmandaks on see väga efektiivne.
Kui kasulik on jogurtiga tatar?
Tiguprodukt, mis koosneb jogurtist, määratakse iga toiduga seotud kahe komponendi märkimisväärsete omaduste järgi. Keegi pole saladus, et teraviljad ja hapupiimatooted on kasulikud. Mitte ainult see joguriga tatar annab räbast soolestiku ja keha kui terviku puhastamiseks, on kõigil neil toodetel palju rohkem kasulikke omadusi:
- tatar võib küllastuda mitte halvemaks kui liha praad, mis on dieedi ajal väga oluline;
- korrapärane kefiiri kasutamine parandab nahaärritust;
- tatar sisaldab palju valke ja vähe süsivesikuid, lisaks kõik need on keerulised, ei ladestata mao peale rasvade voldid;
- keefir ravib maksa ja soolestikku selles sisalduvate kasulike piimabakterite poolt;
- tatar - vitamiinide B ja P allikas, kaaliumi, rauda, joodi ja kiudainete allikas;
- keefir - suurepärane valkude, kaltsiumi, B-vitamiini ja A-vitamiini allikas;
- tatar aitab keha end ise puhastada ja eemaldada toksiine, leevendab turset;
- need, kes kannatavad kõhukinnisuse ja soolestiku häirete tõttu, on keefir lihtsalt vaja!
Loomulikult on tatar-keefir-dieet, millel on nii palju positiivseid omadusi, näidata mitte ainult kehakaalu langust, vaid ka toksiinide keha puhastamist, soolte, maksa ja mao taastamist. See on üks väheseid toitumisalaseid süsteeme, mis ei kahjusta tervist, vaid vastupidi, võimaldab seda parandada.
Dieet tatar ja jogurt
Tõsiste ja jogurti rasva kaotamine on väga lihtne: sa ei pea kannatama masendava näljahäda all. Toit on väga lihtne ja seda peaks õhtul keetma. Ära muretse, see võtab kaua aega. Tatar-keefir-dieet, kuna naistele meeldib see ja see ei vaja palju vaeva. Nii et õhtul:
- Osta endale ühe liitri pudelit värskest jogurtist, millel on hea koostis (piim, rasv - ja mitte midagi muud). Parem on see, et see oleks 1%, kuid mõnikord saab seda endale lubada ja 2,5% - näiteks nädalavahetustel.
- Valmistage tatar. Loputa klaasi teravilja ja valage see termosesse. Vala kolm või kolm ja pool tassi keeva veega. Sulge see, jätke see lauale hommikuni.
- Kui sul pole termosi, vala kast samale osale keedetud vees kastrulis ja asetage see aku või teise sooja kohta, ümbritsetud midagi sooja, isegi tekk.
See on kõik, ettevalmistus on lõppenud! Keefiratari-toidul ei ole takistusi, mis tähendab, et järgmisel hommikul saate alustada uut elu. Toitumisharjumuste jaoks on mitu võimalust, kaalume neid.
- Pikaajaline kaalulangus toitumine. Selle toiduse põhiolemus on lihtne: päeval võite jooma mitte rohkem kui liitri jogurtit ja süüa mõne portsjoni taru ja suupistetena saate kasutada toorest puuvilju ja köögivilju. See toitumine on väga lihtne ja kahjutu, ei põhjusta toitainete tasakaalu puudumist organismis ja see võib jääda kaua, kuni saavutate soovitud tulemusi. Keefiini, tatari ja köögiviljatoidu suhe päevas peaks olema ligikaudu võrdne.
- 5-7 päeva pikkune toit on klassikaline. Kogu päevane toit - peaaegu toorest, täpsemalt keefirist valmistatud tatar - keefir ei ületa liitrit päevas ja tatar - mitte rohkem kui termos. Saate neid toite ükshaaval või korraga süüa. On tähtis, et päevas suupiste 5-6 korda ja ei tunneks nälga. Muutmiseks võite keefi tatarist valada.
Isegi kui ilma toitumiseta sööte hommikusöögiks joguriga tatari (tatar, mida teeb jogurt), märkate, kuidas teie heaolu paraneb ja suurenenud söögiisu kaob.