2-päevane toitumine on eriti populaarne naiste seas, kellel on raske järgida õiget dieeti. Ja kui vaja, kiiresti "sobivad" lemmikkleiti, kasutavad need naised tavaliselt kahe päeva jooksul dieedi, mille abil saate kiiresti vööst ja puusadelt 2-3 sentimeetrit kaotada.
Kaalukaotus kahe päeva jooksul - "eest" ja "vastu"
Kehakaalu kaotamine kahe päeva jooksul on loomulikult võimatu. Selle aja jooksul on tegelikult võimalik soolestikku puhastada ja selle sisu võib eri inimestel olla 3-5 kg ülekaalust ja eemaldada organismist liigne vesi. 2-päevane toit aitab teil kaalust alla võtta ainult siis, kui te neid regulaarselt veedate, näiteks üks kord nädalas. Kuid kui te korraldate sellist spontaanset kirevat dieeti aeg-ajalt ja isegi valite liiga karmid valikud, on oht ainevahetuse katkestamiseks ja liigse kaalu probleemi süvendamine.
Kuidas õigesti läbi viia toitlustamine 2 päeva jooksul?
Nõuetekohane toitumine kahe päeva jooksul ei tohiks mingil juhul olla näljastreiki. Kui jõuate stressi seisundisse, hakkab keha varsti kogunema ka rasvavabast jogurtist, mis võimaldab teil kulutada vähemalt kalorit. Seetõttu peaks eksperttoidu toitumine olema nii kerge kui võimalik, kuid piisavalt suur, et keha ei kannataks nälga. Te saate oma dieeti luua, piirates nõude kalorisisaldust ja rasvasisaldust. Välistades 2-päevase toiduga, vajate soola, suhkrut, jahu ja kondiitritooteid, vorsti. Kui soovite joovat vett tühja kõhuga, peate nii palju kui vaja - soola ja kiirete süsivesikute taustal vabaneb teie organism kiiresti liigse vedeliku ja toksiinide hulgast.
2-päevaste toitumisharjumuste variandid
Kiirtoitmise jaoks on palju võimalusi. Aga kui te ei taha keha kahjustada, valige õige ja ole väga ettevaatlik. Väga hea valik - süsivesikute mahalaadimispäevad, mis muide võib olla ettevalmistus Dr. Ducane'i toidule üleminekuks. Toidust, mis ei sisalda süsivesikuid, peaks olema erinevat liiki liha (välja arvatud lambaliha ja sealiha), kala, mune, kõrvalsaadusi (maksa, neerud, süda), mereannid (kalmaarid, krevetid, krabid), suhkrut sisaldavaid lõssipulbrit (suhkru asendajaga). Kui te ei kavatse lülituda Dukani toitumisrežiimi, saate menüüd muuta värskete köögiviljade puhul: kapsas, kurgid, suvikõrvitsad, keelatud herned, kartulid, oad, porgandid, peet. Ka süsivesikute toitumine on see, et teil ei ole vaja piirata osakesi, peamine asi ei ole sööda keelatud toit.
2-päevane dieet "Pintsli" salat aitab soolestikke puhastada. Puhastuslilla peamine koostisosa on toores peet. Salat klassikaline versioon: hakitud kapsas, riivitud porgand ja peet, veidi oliiviõli ja sidrunimahl. Soovi korral saate retsepti iseseisvalt muuta, lisades või eemaldades toores juurviljad - paprikad, sibulad, kurgid. Seda salati saab süüa kuni 8 korda päevas, kuid selline tühjenemine püsib endiselt näljahäda all. Neile, kes ei soovi end puhastamiseks piirata ja otsustab jätkata kehakaalu kaotamist, võite soovitada dieedi vaheldumist: päevas salatil "Pintsel", päeval keedetud kanalil ilma soola.
Kahe päeva jooksul kehakaalu kaotamise äärmuslik variant on mono-toitumine. Neid transpordiliike tuleks kasutada ainult hädaolukordades, sest Mono-toitumine on monotoonne ja
- keefir - 1,5-2 liitrit keefiini päevas;
- kohupiim - 1 kg kodujuust päevas;
- riis - keetage klaasi toores riisist ja jagage 4-5 portsjoni juurde (võite lisada klaasi tomatimahlast);
- tatar - keetke klaas tükist ja jagage 4-5 supiluskohta (lisage 0,5 liitrit keefiini);
- õun - 1,5-2 kg õunu päevas;
- valk - üks keedetud kana päevas;
- Kurk - kuni 3 kg värsketest kurkidest päevas.