Tselluliit on struktuurne muutus rasva rakkudes, mis esinevad naha pinnal. Puberteedieas lõpevad rasvrakud jagunemisega (see tähendab, et nende arv ei suurene), kuid hakkab kasvama. Praegu võib tekkida ebaõnnestumine, subkutaanse rasvakihi korral hakkavad ilmnema stagnevad nähtused, rasvrakud suurenevad ja sidekoe ei lase neil liigse rasva ja vee eemaldamist. Selle tagajärjel niisugustes kehapiirkondades nagu jalad, reied, tuharad ja käed muutuvad nahk tõukamaks. Sellepärast kutsuti seda nahka "apelsinikooreks". Liigse kaalu tõttu seda ei juhtu - isegi kõige õhemad tüdrukud on vastuvõtlikud tselluliidile. Selle probleemi uurivad teadlased põhjustavad tselluliidi ilmnemise põhjuseid: suitsetamine ja alkohoolsete jookide sagedane kasutamine, istuv eluviis (sh istuv töö), sagedased pinged, suurte koguste rikaste loomsete rasvade kasutamine ja praegune ökoloogia võib lahkuda selline "jälgi" meie kehas.
Anti-tselluliidikreemide valik kauplustes on nii lai, et silmad hajuvad. Kuid tasub meeles pidada, et tselluliidi vabanemine on komplekssete protseduuride süsteem, mis hõlmab nii massaaži kui ka füüsilisi harjutusi, mis on suunatud probleemsetele aladele ja muidugi õigele ja tasakaalustatud toitumisele. On välja töötatud mitmeid toite, mis aitavad naistel tselluliidist vabaneda. Need on üsna lihtsad ja nende peamine põhimõte on keha puhastamine ja tarbetute ainete eemaldamine.
Dieet tselluliidi vastu
Professionaalsed toitumisspetsialistid soovitavad järgmist dieedi:
- Ajal, kui peate tselluliidist lahti saada, peaksite loobuma sellistest toodetest nagu rasvane liha, margariin, pehmed ja kvaliteetsed nisutooted (valge leib, pasta), kooritud teraviljad, kondiitritooted, samuti magusad ja gaseeritud joogid.
- Anti-tselluliidisisaldusega dieedil ei tohiks olla looduslikke tooteid, pooltooteid ja külmutatud pelmeene.
- Proovige süüa rohkem toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, näiteks: putru, poleerimata ja looduslikku riisi, rukkileibu, köögivilju, puuvilju, pähkleid ja seemneid. Mitu korda nädalas sööge tailiha, lindu. Lubatud on ka igat liiki kala (tselluliidi vabanemise perioodil on teie nahale eriti kasulik õli).
- Piim ja piimatooted, munad, mida saate süüa ainult 3 korda nädalas.
- Suur hulk vedelikku - puuvilja-, taime-, rohelised teed, veelvesi - aitab organismil eemaldada rasvrakkudest toksiinid ja nendes kogunenud ainevahetusproduktid.
Kümnepäevane toitumine tselluliidist
See efektiivse tselluliidivastase dieedi versioon aitab 10 päeva jooksul tselluliidist vabaneda. Sel ajal peate täielikult loobuma alkohoolsetest jookidest ja jookidest, mis sisaldavad kofeiini (kohv, kakao, mõned magusad gaseerimishoogid, must ja roheline tee), soola ja suhkrut. Kuid proovige juua nii palju puhast vett kui võimalik. Samuti on lubatud jooma värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahla. Selle anti-tselluliidi dieedi toitumine näeb välja selline:
1., 3., 5., 7. ja 9. päeval dieeti
Nendel päevadel sööd ainult toores puu-ja köögivilju. Menüü võib olla selline: hommikusöök koosneb värsketest puuviljadest, lõunasöök - värsketest köögiviljadest, rohelistest seemnedest (kõrvits, päevalill) valmistatud salat. Õhtusöögi ajal võite süüa köögivilja salat ja nisu seemneid. Kogu päeva jooksul võite süüa piiramatu hulga puuvilju.
2. päev dieeti
Kogu teine päev sööte ainult värskeid puuvilju ja marju.
Toitumise 4., 6., 8. ja 10. päeval
Nendel päevadel võite süüa mitte ainult toores juurvilju ja puuvilju, vaid ka aurutatud. 8. ja 10. päeval dieedil on võimalik lisada ka natuke puderat.